请吃下我这颗安利！

这些装备，我也不知道是否符合专业教学，但是我报班学习游泳，教练给我们用的装备就是这些，我只根据我掌握的实际情况和我使用过的装备进行介绍

虽然有这些装备，可以减轻对水的恐惧，循序进间的学会游泳，但是如果过分的依靠装备，学习进度会相对缓慢一些。

请记住，不管是什么装备都只是辅助器材，学游泳最关键的还是自己。

自身装备准备

报名游泳班之后，那会刚好要放端午假期了，教练其实很想让我早点开始练习，毕竟我早一点开始，早点学会，后面他可以招更多的人。但是呢，我自己心理建设还没有完全搞定，而且自身的装备还不够齐全，之后腿摔了，又休息了一周，最终到7月1日才开始下水练习。

泳衣

我买的是这款，里面有钢圈文胸，其实不穿也可以，外衣上有多一层胸垫，防晒，保暖，不过下半身有点太露，如果三角区不处理好的话，很容易露出不该露的东西，然后学蛙泳动作的时候容易走光，而且下半身下水也凉，所以后面又单独买了泳裤。

伸缩很方便，很紧身，不过我选择的这家店的这一款腰部对我来说还是有点大，穿脱方便，防晒，保暖。这样分体式比全身连体式会方便穿脱一点。

去泳池、去海边，分三种人，一种就是纯装逼，在海边卖弄自己好身材的，这种通常穿着比基尼，在海边晃悠，然后脸上带着全妆；第二种是想要下水玩，但是学艺不精，虽然身材不差，但是又不是完全出色，通常这种就是穿着各种三件套、四件套，泳衣带着小裙边；第三种那就是专门过来下水游泳，穿着贼丑的紧身游泳衣，带着泳镜+泳帽，下水之后就是哗哗哗的来个几回合。

如果你想要认真学游泳，那么还是老老实实的穿着紧身游泳衣，比基尼不适合真刀真枪的下水游玩，那就是纯装逼，凑显摆用滴，真的不是一般人可以穿，敢穿的。我就不敢，因为我没有好身材，而且真要游泳的话，比基尼是最容易走光的，没这个胆子。

带裙边，什么三件套、四件套，可以游泳，但是下水之后，裙边会浮起来，会很奇怪，虽然看似衣服很足，但是也并不利于初学者学游泳，累赘太多。

最适合初学者用来学游泳的服装，那就是紧身款的游泳衣。不管是连体的还是分体的，看自己喜欢，网上有说，不要选择全连体，不好穿脱，然后出水之后会很闷。我自己有一件四件套，没下水穿过，倒是泡泥浆浴的时候穿过（里面的比基尼款好清洗泥沙），还有一件带裙边的，但是露肤面积太大，虽然教练说不影响学游泳，我怕水太冰，然后太阳太晒，最终选择了连体服。

泳帽+泳镜

泳镜，能够帮助我们在水里也有好视野。不受阻的畅快游下去。如果你是近视眼，一定要配带有度数的泳镜，在水里看清楚，更有安全感一点。人即使在陆地上，闭着眼睛，都会慌张，更何况水里。如果说你考虑不带泳镜，在水里睁眼，不管是天然的泳池还是游泳馆，水对眼睛的损伤很大。不要感觉电视剧里的演员都是睁眼水下游，人家那是工作需要。我们就好好爱护自己的眼睛，佩戴泳镜再下水吧。泳镜有专门的防雾工具，防止泳镜起雾，现在也有号称不起雾的泳镜，当然最有效的法子，就是往泳镜上涂口水。我的泳镜是教练送的，材质一般。等我学会了，真的要去游的话，我会考虑自己买好一点的泳镜佩戴。

没有人喜欢在你的洗发水里游泳，虽然本身游的水就不怎么干净，但是为了别人心里舒服，再者，头发也是一大妨碍。戴上泳帽，清清爽爽，无阻挡。好好的畅快的游一番。而且头发长时间的浸泡在水里，发质容易受损，戴上泳帽也有一定的保暖效果，毕竟水里那么凉，下水起码半小时呆的，脑袋也是十分的重要呢。

大浴巾（速干巾）

迪卡侬的，这款我有买，材质很柔软，吸水效果不错，后续干的也快

出水之后，身体是一直在滴水的，不管穿的衣服多紧身，材质多特殊，还是会带一些水分出来滴，所以这时候有一件超大浴巾或者速干巾是十分有必要的！

我第一次下水的时候，是下午4点多，是野外的游泳池，刚开始还好，水温有点凉，但是很快就适应了，后面真的超级冷，出了水之后发现，在水里待了快一个小时了，我和教练说冷的时候，教练还帮我换了一个地方，但是教练把我带回岸边的时候说我全身都是抖的，我说太冷了，然后那次刚好我的泳裤还没有到，真的是超级冷，速干巾裹在下半身，腿上的水分基本都吸干，但是风吹过来还是特别的冷，教练的妈妈看我实在太冷了，把教练用的大浴巾给我披上了，等于我上半身披着大浴巾，下半身裹着速干巾，才停止发抖打颤。

后面我都是长衣长裤，然后出水去更衣室还是有段距离的，我都是把速干巾披在身上，尽量把多余的水分先吸干，而且速干巾披在身上，一方面挡风，毕竟身上都是水的时候，风吹过来是很冷的，另一方面是遮阳，太阳太大了，阳光特别刺眼。

外在辅助器材

初学者，对水里的世界不熟悉，不会游泳的旱鸭子，下水之后都是特别的没有安全感，肯定需要借助一些器材，然后慢慢克服对水的恐惧，多在水里挣扎几回，然后慢慢的就学会了。

游泳浮板+背漂

这两个通常都是组合起来用的，背漂防止下沉，用教练的话来说，有这两东西，你沉不下去，就可劲的折腾好了。

我现在下水练习，这两东西是不离身的，手就轻轻搭在浮板上面，保证手臂是伸直的状态，不要用力，身体要放松。背漂增加了我的浮力，因为现在我只学了腿部动作，下水就是训练腿部动作，让身体有这个记忆。

珍珠棒

淘宝上是这么叫的，这个也是防止下沉的。因为刚下水的时候，身体特别紧，主要就是害怕，不习惯水里运动，然后即使用上了上面的浮板和背漂，还是容易翻，不过你又不会完全翻过去，那么就再加一个珍珠棒，三管齐下，不会沉也不会翻。当然如果你已经是进阶型的，学会了手部动作，那就不用浮板和背漂，就用一个珍珠棒，防止自己翻过去，有珍珠棒在，也利于练习。

外挂

御寒饮品

这款没买过，但是颜值很高，而且还多加了玫瑰，下次会入手尝试一下

在喝的是这一款，肉眼可见姜末，姜味很重，刚入口的时候，有点微辣，挺甜的，一盒14条，方便携带。

女孩子由于身体的特殊性，长时间在水里活动，其实对身体也是一种巨大的考验，如何把伤害降到最低，我有妙招。

我的体质偏弱，然后我本身又很瘦，身上没多少肉可以让我御寒，水里的温度还是很凉的，下水前一定要做好热身运动，然后下水要慢慢下，先让身体稍微适应一下水温再下水。

我在水里最多半小时，然后就会开始发抖，牙齿打颤，特别冷，虽然大家都让我放松，但并没有什么用，这会的时候我必须出水了，不然身体坚持不下去。当然即使你觉得没有问题，但是每次在水里活动还是不要超过一个小时好了，我们教练也说了，让我们不要在水里待太久，对身体不好。

如果条件允许的话，出水之后，及时补充温开水，暖胃，不要喝凉的饮料，要喝热的，让身体暖起来。

然后红糖姜茶喝起来，毕竟子宫不能受凉，我现在是每天都坚持喝这个，不知道有没有效果，但是总比不喝来得强，然后喝粥的时候，一定会放古方红糖。

另外，如果是在野外，肯定还需要防晒霜的啦，高倍数，防水，野外，头上大太阳，加上水面的反射，双重摧残之下，如果防晒工程不做好的话，会特别容易黑，而且黑的特别快。出水之后，换回自己衣服之后，尽量少露肤，然后记得补涂防晒霜。

高倍数，防水，而且很清爽，上脸不辣眼睛，不油腻，适合混油皮，气味闻着也舒服

声明：帖子里的图片都是淘宝店铺截下来的，不推荐品牌，因为我也不知道哪些是专业的，我自己还都是半吊子，只是借图用来说明而已，请亲们，依自己实际情况购入相应的装备吧~