一、运动与饮食

瑜伽馆

2次，其中一次是听课，芳子老师讲如何练瑜伽，只记住了要练好瑜伽的关键是从心练起事半功倍，而只关注体式的练习只能是事倍功半。但凡事都讲究一个过程，从身体到心灵需要时间才能慢慢过度吧！还有就是在老师在我们这么多人面前做鬼脸，很能放开自己，而我们却做不到她那样。因周三大姨妈的到来，也想乘此机会把时间管理的课程系统学习一遍，以后几天就停止了瑜伽锻炼。

快走

4次，每次50分钟左右。

饮食

基本在家做饭，周一至周六早餐根据食谱来做，周日照例外面吃牛骨头，本周我请客，下周轮到儿子了。7夕那天五朵金花外面聚财，吃了杭州菜，其中有鱼香肉丝、西湖醋鱼、卤鸭肉、猪蹄等，性价比一般，味道偏甜，我感觉还是更喜欢麻和辣，吃了贵州的麻婆豆腐和芹菜牛肉，至今年年不忘。这餐饭同学老公付的，发红包没收，省下66元。周日做了爱吃的番茄酱和花生酱，已经第3次做了，亲自动手主要就是图个方便和卫生。

8个番茄，12元人民币熬出来的成果，酸酸甜甜

植物油加多了，有点薄，但很香

二、理财

1、攒入52周90天1000元，用上0.5%加息券。等级特权的0.5%加息券每周都有，可以用90天攒钱，非常赞

2、周二跟随钉大一键定投，买入8808.5元，用上8000减20的满减券。

3、周四主动性基金定投，自动扣款3150元

4、她理财发帖2篇，《第32周总结》和《下一个十年，从容淡定地生活》，全部加精，获得不少它币，感谢管理员的肯定和财蜜的投资。

5、终于拍到的心心念念的礼品，财小喵定制台灯和玩偶，分别花了29888和23888它币，总共才53776，超级划算啊！

三、工作

吸取上周的不足，本周工作任务完成较好，专注度比上周有很大进步。用了番茄工作法效率大大提高。

四、阅读

1、《解忧杂货店》基本读完，只剩100页，但没完成本周读完和输出的任务

2、《时间管理必修课》初步读完并做了重点部分的笔记，很有收获。时间roi、一页纸GTD、标准工作流程SOP、碎片时间的利用、番茄工作法等等非常实用。以前一直纠结于如何高效管理时间，但找不到最好的方法，学习了这本书后仿佛在茫茫夜色中找到了一盏明灯，更有信心让每天的时间运转得更高效，99元物超所值

3、周日和儿子看了部《荒岛余生》的电影，主演是和《阿甘正传》的同一个演员汤姆.汉克斯。讲述了因飞机失事掉入大海，乘着降落伞漂到了一座荒岛上，克服重重困难在荒岛生存了4年，以椰子和海鱼为生。他是开快递公司的，拆了几个包裹，裙子和溜冰鞋、还有死人的一些物品都为他的生存提供了帮助，而排球则被他当成了小男孩，取名伟星，每天陪伴着他，排遣孤独。女朋友是他活下去的精神支柱，每天看着她送的怀表，因为有她的照片。在要逃出去的强大动力下，终于用木头和藤蔓拼成了一艘船冲破海浪得以解救，但是伟星却被飘走了。逃出去后得知女朋友已经和另外一个男人结婚了，并有了3岁的一个女儿，但彼此还是深深相爱着，但最终理智战胜了情感，见了最后一次面了却心愿就彼此不再联系。最后一个没拆的快递也预示着希望的开启，最后送到了女主人手里，希望能与漂亮的女主人公一起走下去。很感人的一部电影，一个人撑起了一部剧，特别是荒岛上的经历，时长1个多小时，真人奇迹般地瘦了很多。很值得一看

五、其他

七夕节在银泰聚餐吃美食，快结束时另外一个女同学接到老公电话说是儿子出车祸了，于是立马心急火燎赶到医院急诊室，等我们到的时候他们已经在看医生了。脸上手上好多血，看上去有点吓人。我同学接到电话时听说出了好多血立马就慌了，边打电话边哭。然后去做各种检查，还好头部和内脏没啥问题，最后在留观室观察了一个晚上，我们则在当晚就回家了。

当晚回去时组织聚餐的女同学说今天运气太差了，我说还算好，一点外伤没啥大碍。想想也是要是有个三长两短她也会内疚死，当晚她们家亲戚赶来了15个人，声势有点浩大，小孩子有点事牵动了多少大人的心。哎！我们这里有个说法，7月的晚上尽量少出门，看来不无道理。

六、宠物

小憨豆本周有进步，终于能控制点大小便了，每天早晚带它出去溜，白天带到公司，中午时也让他去外面放掉。一天3次慢慢让他养成习惯，现在家里也变得干净多了，节省了我的打扫时间，下周继续培养好习惯。