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其实我记得我已经胖过,但是看照片还是细胳膊细腿的,表打我~
我牛仔裤穿的号,最大到过28,鞋码最大到过37,所以应该也是胖过的,但是我记忆中我的体重最高到过98斤,没有再高的了。
目前88至92斤来回,吃多了就到92,消化了,就回到88。我矮,不高,我爸嫌弃我矮,但是他自己就不高,哼~
刚好合格身高160,出门拍照全靠技巧,然后拍出大长腿,不过我说自己162,马马虎虎萌混过关~
我不怎么忌口,饿了就吃,但是平时比较少吃零食,甜食不是特别爱吃,但是也有过一个人一次吃了8寸的榴莲千层经历,胃口好的时候我可以吃两大碗米饭,上次跑5公里,那天晚上吃了一碗酸辣粉然后加一碗米饭,我吃还是挺能吃的~
三餐吃的很按时,平时家里没东西没零食解馋的时候,我就吃饭了,应该饮食习惯也有影响吧。
不爱喝饮料,最喜欢白开水,温的那种,因为中午都吃一大碗米饭,下午不会饿,如果饿我也能够熬过去,实在不行,泡牛奶,也有坚果备着。
我肠胃不是很好,比较脆弱,吃太多不易消化的或者生凉的吃多了,会犯胃病,之前有过两次吧,一次吃了太多饼干消化不了全吐了,上一次吃了太多冰西瓜全吐了,其他时候胃还是挺强韧的,就是日常还是要注意。
我现在有保持锻炼的习惯,吃完饭喜欢动一动,站一会,不高兴直接坐下去,不过在家里吃完就直接躺,如果没锻炼就直接休息了,目前来看平均每周锻炼5天的频率,每次打底半小时。
生活还是挺规律的,睡的不是特别早,应该还是比大部分人早睡的,早起,中午都会午睡,没啥不良习惯,除了工作日中餐叫的盒饭外卖(三素一荤),其他时间都在家里吃饭。
我觉得除了天生底子养的太好,只要正常饮食,没有什么特别的嗜好,一日三餐都准时,偶尔保证锻炼一下,睡眠质量和时长保证了,大部分人都是不会胖的,会胖的肯定都有不良的习惯。
我对自己目前的身材不是特别满意,前不凸后不翘,身材没啥特殊,身高也不够,能够长到165就好了,体重维持在90左右,也ok,如果前凸再加后翘就更好了,背部线条再好看点,腹部的肉再紧实一点,不过都是要付出巨大努力的,但是我吃不了苦,也不想太逼自己,保持正常锻炼就好啦。
然后目前单身,还没有怀过宝宝,所以还有机会嘚瑟一下自己是瘦子,但是以后怀宝宝了,就是一个未知数了,看到很多新手妈妈,一直都没有成功恢复身材,我希望怀孕能够让我长高,然后别胖太多,92左右都可以接受,听说怀孕之后能够长高,这让我觉得又有长高的机会了。不过我自己会努力保持身材,要成为最漂亮的辣妈,哈哈哈,先立一个flag!
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堇色琉璃堇色琉璃引用 @ Happy_red @ Happy_red 的话:你平时都是做有氧还是无氧呀?我毕设期间胖了10斤,到现在也没有减下去
有氧,跑步快走,如果外面下雨的话,keep里的基础健身操➕基础搏击,你那个有可能是累胖的,人太累,压力太大,我感觉内分泌会失调,身体比我们实诚,我们自己觉得没事,没毛病,身体提早作出反应了,个人感觉是这样的
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堇色琉璃堇色琉璃引用 @ Happy_red @ Happy_red 的话:刚好最近不会特别忙,决定效仿你的做法我之前跑步或者去健身房总是坚持不下去就是因为总觉得今天要比昨天有进步,然后没几天就觉得撑不下去了😂
佛系健身,别给自己太大的压力~