周五参加了一次关于演讲的内部培训，表现很不好，讲师和学员对我的评价都不高，有一个老师甚至直接给了差评，觉得我完全没有领会她讲课的内容。

这个是我今年的个人提升内容之一，加上讲师是我们集团做培训出身的高管，看课程也干货十足，就报名参加了，为此还让团队陪我加了两天班，把时间空出来。

结果让我很郁闷，到现在回想起来老师的评语都想钻地缝里去。本来没想把这个事儿写出来，打算自己消化掉就好，毕竟有一万吨重的网红包袱。

今天看@TS 的培训总结，有不一样的想法。我确实不够优秀，没有必要自欺欺人，这并不能帮助我进步，不如盘点一下得失。有人像我看到TS的帖子一样改观某种思维，那么就是一件有意义的事。

课程总共分四个部分，上午是表达技巧，9:00-11:00是理论，11:00-12:00是每人一个实训加点评。下午是内容设计，14:00-15:00是理论，15:30-16:00是每人3分钟的试讲加点评。

我也是天天做目标管理的人，但这次我犯了一个最低级的错误。我并没有预设目标，不确定自己想要达到什么程度。

交流环节，有的学员会问一些很具体的问题，我很惊讶，他们怎么就能想到这些问题，怎么就和老师交流上了？问了才知道，他们在培训前看了很多相关的书籍和视频，有的人目标是做企业内训师。所以相当重视这次培训，培训前的准备很充分。而我参加培训就显得很没有规划，也毫无准备。

当然自己能力确实不足，最让我耿耿于怀的两个实战环节，我的表现都不好。

第一个环节是和组员搭档，两个人合作介绍某个软件，她演示，我讲解。一开始老师来关心我们准备工作的时候，问我们有没有问题，我们两个很自负的觉得没问题，没有跟老师做更多交流。正式开始的时候，老师提了好几个刁钻的问题，我的临场反应太差，没回答上来，我的搭档帮我补位也答非所问，老师直接就在小黑板上，给我们评分表打叉叉，两个人面红耳赤的下台，非常尴尬。

第二环节是个人独立演讲，上午的表达技巧里面说了不能让人看出来紧张，我讲一半忘词了，就开始紧张，停顿了十几秒，然后说自己很紧张，把老师说的化解技巧忘得一干二净。下午的内容设计里面说了要互动，我一个人背稿子，全程没互动。

老师点评完，我就沉迷在沮丧的情绪中，连后面的其他人的演讲都无心观察。怀疑自己的学习能力，同样的一节课，有的人当场能消化90%，有的人能拓展思维举一反三，而我估计只有10%，还是记的笔记，没法消化。

跟基友说这件事，基友说我是太在意别人的看法， 所以导致我沮丧，其实我就是个carefree，没有人在乎，改进就好了。勉强安慰到我，确实当前更重要的是，怎么让自己快速提升演讲能力。

总结起来，以后要改进的地方。

1、提前做准备。

既然想学，就找相关的资料多了解，先入门。内训的时间都会非常短、课程会很紧凑，难度也不会低，如果想跟上进度，只能笨鸟先飞。

2、持续学习。

这次课程最大的收获，就是坚定了信念，要找个培训班系统学习，控场能力，应变能力太差。提前准备只能帮助我更好的接收知识，持续学习才是我掌握找个技能的关键。

共勉~~