小组

        间歇性踌躇满志，持续性混吃等死，再加工作的压力与焦虑，导致免疫力低下，小毛小病总是不断，头顶头发稀疏。近几年开始养生之路。

1.坚持喝水。常备三个保温杯，一个家里480ml，一个办公桌600ml，一个出门用400ml。常年喝温水，办公室泡杯红茶，不喝咖啡，奶茶(去年恋爱，喝的比较多，自我检讨)。偶尔会被人夸素颜皮肤好，不晓得这个有没有关系。

2.坚持泡脚。从小四肢冰冷，所以买了一个泡脚盆，自动加热的，隔三差五泡二十分钟，没往年这么怕冷，可以稍微穿少点衣服，非常开心，应该早点开始坚持。

3.坚持吃早饭。读书和刚开始工作的时候爱睡懒觉，总是来不及吃早饭，把胃搞坏了，慢性胃炎，消化吸收能力相当差，脸色蜡黄。这几年意识到问题严重性，每天坚持吃早饭，实在想睡懒觉，吃完早饭，再回去睡。胃病少犯了很多。

4.关闭朋友圈。以前每天睡前、早上起床都会刷朋友圈，空了就忍不住拿起手机，只要看到朋友圈那里有个红点，就强迫症般要点进去看，除了徒增焦虑，买很多没意义的东西，好像没什么用。几周前一个朋友叫我关闭了朋友圈，微信搜搜看看，突然心里平静了很多。拿手机的次数少了很多，手臂和眼睛也没这么累了。建议看这篇文章的姐妹们都试试这个办法。

        朋友之间常会开玩笑，为了能活到拿养老金，要开始保温杯里泡枸杞的养生之路了。小她的姐妹们，一起加油坚持吧