间歇性踌躇满志,持续性混吃等死,再加工作的压力与焦虑,导致免疫力低下,小毛小病总是不断,头顶头发稀疏。近几年开始养生之路。
1.坚持喝水。常备三个保温杯,一个家里480ml,一个办公桌600ml,一个出门用400ml。常年喝温水,办公室泡杯红茶,不喝咖啡,奶茶(去年恋爱,喝的比较多,自我检讨)。偶尔会被人夸素颜皮肤好,不晓得这个有没有关系。
2.坚持泡脚。从小四肢冰冷,所以买了一个泡脚盆,自动加热的,隔三差五泡二十分钟,没往年这么怕冷,可以稍微穿少点衣服,非常开心,应该早点开始坚持。
3.坚持吃早饭。读书和刚开始工作的时候爱睡懒觉,总是来不及吃早饭,把胃搞坏了,慢性胃炎,消化吸收能力相当差,脸色蜡黄。这几年意识到问题严重性,每天坚持吃早饭,实在想睡懒觉,吃完早饭,再回去睡。胃病少犯了很多。
4.关闭朋友圈。以前每天睡前、早上起床都会刷朋友圈,空了就忍不住拿起手机,只要看到朋友圈那里有个红点,就强迫症般要点进去看,除了徒增焦虑,买很多没意义的东西,好像没什么用。几周前一个朋友叫我关闭了朋友圈,微信搜搜看看,突然心里平静了很多。拿手机的次数少了很多,手臂和眼睛也没这么累了。建议看这篇文章的姐妹们都试试这个办法。
朋友之间常会开玩笑,为了能活到拿养老金,要开始保温杯里泡枸杞的养生之路了。小她的姐妹们,一起加油坚持吧
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