本章的开头，作者用19个黑猩猩和40个人（高校的高材生）面对“暂时忍住不吃零食，以此赢得更多的食物”这一挑战，揭示了人类虽然拥有巨大的前额皮质，但是因为是唯一会考虑未来各种可能性的物种，最后竟然选择了即刻的满足感，输给了黑猩猩。测试结果令人惊讶！

经济学家给这种选择行为，称为“延迟折扣”，面对未来的奖励，等待的时间越长，这种奖励对我们来说价值更低。想一下，在我们日常生活中，即时满足的经历还真不少呢。这也不难理解，为什么我们曾经看到有的人一年的淘宝账单多达数十万元，有的人刷信用卡止不住...，我们每个人或多或少都会有些即时满足的体验吧。面对餐桌上的美食，有多少人有抵抗力呢？面对减肥的计划，即时奖励和未来奖励，我们往往会有倾向性的选择。有时候，如果我们今天不想面对，就把它推到明天去了。我们可以问一下自己，你给未来的奖励打了几折？

“10分钟法则”是一种对抗即时满足的有效方式，面对诱惑，先别着急，等10分钟之后再来满足吧。10分钟、再来10分钟，不知不觉就拉开了与诱惑之间的距离。这个方法不妨来试一下，来增强自己的抵抗力、自控力。

回到这一章的题目，为什么人类会有“出售未来、及时享乐”的行为，这是因为人们把未来的自己理想化了，未来的自己总是比现在的自己有更多的时间、能量和更强的意志力。但是这一误解却是让很多人透支了未来，让未来的生活负担更重。所以不要等待未来的自己，还是把及时享乐变为及时去做吧。还是那句老话“明日复明日、明日何其多”！

文中给出了一个很有意思的图，称为“未来自我的连续性”，也就是两个圆圈重叠得越多，未来的生活更理想，比如存款更多、信用卡负债更少。这让我也想到了养老问题，越早规划养老问题，提前储备养老资金和健康的身体，老年生活才可能会越美满。好在大多数中国人都爱存钱。

摘抄一段作者写在最后的话（本章的精华）：

当我们思考未来时，我们能预测到未来的自己和想象中有什么不同。未来的奖励似乎并不那么有诱惑力，所以我们选择了即时的满足感。我们无法预测自己会怎么受到诱惑、怎么分散注意力，所以我们无法鉴定自己的目标。如果我们想作出更明智的决定，就要更好地理解和支持未来的自己。我们还需要记住，为现在的行为承担后果的，看似是未来的自己，实际上还是我们自己。未来的自己会对我们现在的付出感激不尽。

今天的作业：

1.在意志力挑战中，每当你无法抵抗诱惑的时候，你会出售哪些未来的奖励？

应该是美食最没法抵抗了，所以还没有节食减重成功过。我也知道这在透支未来的身体健康，还得要时时给自己提醒。

2.为了你自己好，你是否太“高瞻远署”？

还好，没有太过极端。

3.相信在生活当中你有过“10分钟等待”的事情，是否分享一下？

最常发生的应该是看手机吧，但是还想把手里的事情做完，于是就激励自己再忙一会儿再说。可能不止10分钟。