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#第三期财蜜共读打卡《自控力》

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yuyan

《自控力》打卡10(第8章):意志力会传染

yuyan
yuyan   yuyan 2019-03-24 08:33 阅读(2302)

我们都知道,快乐会传染、坏情绪会传染...,其实,意志力也会传染。你的社交圈是什么样的存在,很多时候都会影响到自己。如果跟自己很要好的朋友是超重的,那自己超重的几率也很大哦。反之,如果一个人戒烟成功,那么他的家人和朋友戒烟的概率也会增加。也就是说,人作为社会中的一员,周围人好的、坏的一些行为习惯都会或多或少在传染给我们。这个还比较好理解,毕竟人与人是要产生联系的,我们体内的“镜像神经元”就是在观察别人想什么、做什么。

我们有模仿别人行动的本能,我们也会被传染情绪,而最可怕的是,当我们看到别人会屈服于诱惑时,我们也会受到诱惑。知道了这些,才能理解为什么会有“镜像意志力失效”的现象。这让我一下想到“近朱者赤近墨者黑”,想到我们小时候,家长教育我们要跟好学生在一起...,所以我们也要检讨一下自己经常跟什么样的人在一起。

那么,我们要考虑到积极的方面,既然我们喜欢模仿别人,那么在意志力挑战中,可以选择跟有同样在做意志力挑战的朋友多接触,相互鼓励。因为,目标会传染,自控力是会相互感染的。这是好的方面。经常想一下自己的目标,就会增强自己的抵抗力,从而有助于避免感染别人的对自己不利的目标。

跟意志力强的人在一起可以增强自己的意志力。所以,可以找到自己的自控力榜样。在很多时候,只有想到其他人,我们才知道自己是谁。因为我们的自我意识中包含了其他人,他们的选择会影响我们的选择。

在作者讲到“社会认同”这一节时,让我想到了“随大溜”,作者举了几个例子,比如看到社区内的多数人家都在节能省电的宣传时,我们也会不知不觉地也会少开灯、多省电。所以,当节约能源这种行为成为一种社会规范时,人们更愿意去做相同的选择。那么,面对意志力挑战,我们可以将自己置身于与我们有相同目标/相似意愿的人们当中,将意志力挑战当成是社会规范,就会有助于自己目标的达成。

在本章最后,作者讲了关于羞愧和自豪感的力量,与我们想的有所不同,面对诱惑,羞愧反而让我感觉更糟糕,往往会加剧渴望,反而更容易放弃抵抗。而面对诱惑,拥有自豪的力量会让我们安然度过。作者指出,不妨公开自己的意志力挑战。我们可以想象,别人都在看着自己呢,我要努力做得更好。

今日作业:

1.你有模仿别人的行为吗?领导?朋友?模仿的哪些方面?

别人好的行为、做法会成为我模仿的对象。比如领导的雷厉风行、做事游刃有余,同事跟外单位谈合作时的一些做法等等,这些都会帮助我职场上更成熟一些吧。

2.你在谁的身上学到的东西最多?

应该是我的导师,老师做人做事的很多方面都已被我传承下来。

3.写下最让你自豪的三件事!

1)读本科时,我心里有两个学习的榜样,并最终考入了跟她们一样的学校继续读研究生。

2)读书时因为自己平时爱学习,一到考试前,笔记成了抢手货。

3)意志力持续的比较久,从上大学开始,多年的深造生涯奖学金都没缺席。

4.你是一个有传染力的人吗?有把自己的哪些事情传染给别人?

某些方面可能会传染给别人吧,记得读书时,学妹还专门来找我谈心,关于学习态度、关于未来的考虑,哈哈。工作期间,大家相互感染肯定也是会有的,毕竟我们都喜欢学人所长、补己之短吧。

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