《微习惯》:微习惯存在的意义是什么呢?
《微习惯》这本书比较薄,看起来也挺容易的,但是能留给我们思考的空间也是比较大的。
比如为什么这些年微习惯这么火?
什么是微习惯呢?
还有微习惯存在的意义是什么呢?
今天我们直奔最深沉次的思考,就是微习惯存在的意义到底是什么?你是不是有那种自己觉得很受不了但是又一时半会改不了的习惯呢?你是不是也会有向往的生活方式或者态度,但是自己却一直只能处在向往的状态里而无法拥有呢?微习惯就是用来解决这些问题的。
1.改掉一些自己觉得不好的习惯。我们每个人身上或多或少都有一些比较不好的习惯,自己觉得很不舒服,但是要改掉也不是那么容易的。比如前两年的我,因为在家待了太久了面对的东西一直比较单一,所以一直处在一种很可怕的感觉里,就是碰到事情就是会觉得无能为力。这种一种习惯性思考,但是我对这种是特别反感的。后面我把这个列为自己第一个要攻克的习惯,于是我选择了碰到事情的时候就去分析,从最开始的只是简单的把事情记录下来,再到后慢慢的分析自己焦虑的原有,再到后面用笔在纸上把自己的顾虑、负面情绪等都列出来。这现在也是我的一个习惯,碰到什么事情之后,自己给自己分析后给自己一个证明的思考,告诉自己该怎么去做。效果很明显呢,明显的抗压能力等都提高了不少的。
2.要去养成一些新的习惯。这些年“自律”这个词出现的频率很高,我们都很羡慕别人的一些自律的习惯,比如能够早起,比如能够坚持运动,比如能坚持看书等等。但是在看看自己,睡到日上三竿,一有时间就瘫在沙发上玩手机。是不是觉得自己特别颓废呢??在这个时候微习惯就能帮助自己养成一些好习惯了。
来来来,接下来进入晒微习惯专区,目前我在养的一些微习惯有哪些呢?
1.学英语口语,这是我一直想做,但是一直坚持不下去的事。今年报了个班,交了一年的学费,每天坚持学,有个班主任在后面追着让我们学习,打卡等。目前进行了2个多月,感觉很不错呢。
2.仰卧起坐,目前一天25个,每天平板支撑,目前三分钟。我是一个比较喜欢运动(相对的,对比起那些达人绝对是毛毛雨),但是我的肚子上总是很容易长出肉来,很不喜欢,所以我给自己做了每天做仰卧起坐的目标,最开始的10个都觉得肚子不舒服,到现在差不多25个吧。还有平板支撑,目前是三分钟。
3.写读书笔记。我是看书比较快的人,但是一直都是在看的,写笔记之类的还是比较少。记得小时候,我哥哥总要求我看书的时候边把好句子抄下来,说这是我为未来写好作文做的积累。但是后面看书越来越快,这个习惯倒是也被扔了。现在重新拾起,哪怕一天抄一两个好的句子,写一两句感想也挺好的。
你呢?你有什么微习惯是目前正在养成的吗?求分享~~
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啊啊啊哈哈哈哈啊啊啊哈哈哈哈引用 @ 飞鸟 @ 飞鸟 的话:肚子上同样很容易长肉的人很关心你坚持做这两个运动之后的效果怎么样
坚持没多久呢,我还在继续,按道理应该不至于差,只是看自己能不能坚持得住,,,,,