曾经的堵奶专业户，但还是坚持母乳到宝宝13个月。

关于堵奶疏通的方法，毫不夸张的说，小红书的堵奶疏通方法我全看过、试过；关于堵奶疏通，也咨询了母乳喂养指导师、医生、通奶师的建议。

废话不多说，麻麻们的时间都很宝贵，直接上干货。

1、 保持好心情：麻麻的心情很重要，不要惊慌，保持淡定，按方法来可以搞定的。堵奶的重要原因之一就是心情差导致堵奶；将婆媳关系、烦心事先放一边吧，自己恢复，宝宝健康成长最重要。

2、 将奶吸出来：

Ÿ   宝宝吸：宝宝是最好的吸奶器，任何吸奶器都不及宝宝，老公也比不上！

Ÿ   吸奶器：如果宝宝不愿意吸，可适当用吸奶器，吸出一部分奶水。

Ÿ   自己手动挤：自己手动挤奶，先将乳晕部分的奶水挤出来一些，然后再适当排空乳汁；手动挤奶的方法，可以百度抖音找，或者请教医生，我是请教医生，最为有效。

Ÿ   专业通乳师：这个肯定最好的方法，但是要找专业的通乳师；不过因为我自己堵奶次数多，如果天天请真心请不起啊。。所以，不严重的话自己处理吧，其实方法也很简单，就是麻烦点，但是胜在可以及时处理，实惠嘛。

3、 洗温水澡疏通经络：洗澡时，脚底放一个脸盆，装满热水，热水需要没过脚踝；然后边泡脚边洗个温水澡；洗时可轻轻按摩下腋下到胸前部位，可有效疏通。超级超级有用，又舒服！不过如果涨奶，就要先用第一个方法排空一些，免得洗澡导致乳房更涨。

4、 清理乳头污垢：有些妈妈堵奶，宝宝吸不动，吸奶器吸不出来，很可能是因为乳头乳腺管被奶水堵塞了（奶水太粘稠，要吃清淡一些）；洗温水澡时用温水毛巾多敷一下乳头，然后用毛巾轻轻擦拭乳头；清洁后检查乳头，若还有乳白色污垢，可轻轻用指甲划一下乳头，划十字即可（记得要轻轻的！）；同时，手动挤奶，检查乳腺管是否通畅；检查方法就是日常不堵奶时，自己洗澡时挤一下乳头，看看自己有几条乳线出来，若堵奶了，一般出来的乳线会减少或者比较少；这时清洁处理时，就要重点处理挤奶时没有出乳线的位置。

5、 敷点东西：可以敷包菜、土豆；也可以花钱买卷心舒。土豆包菜，网上建议冷敷，天啦不要太难受！我还是喜欢把包菜捣碎然后敷，有一定效果；不过最好的效果依然是卷心舒！！贵有贵的道理，真心好用！买了很多，可以看上图购买记录；懂得海淘的可以海淘，会比我买会便宜一些吧；闲鱼也可以买便宜一些的。

6、 吃点东西：我也买了卵磷脂、蒲公英来喝。一般是前面方法都用了，但是没有完全搞定，我还是会吃卵磷脂，或者喝蒲公英颗粒，然后配合宝宝吸。卵磷脂先是买台湾产的，一个字贵！后面搜了小红书，考拉买都可以，具体上图。买时问考拉客服说不建议，但是堵奶了又能怎么办？有方法就得尝试啊，只是尽量少吃；另外，堵奶后饮食宜清淡，少油。

7、 有效的哺乳姿势：一般硬块在哪里，就让宝宝的下巴对那里去吸；姿势虽然不好看，但是有效啊！！有的妈妈是因为长期用一个姿势哺乳导致堵奶，建议不定时换换哺乳姿势。

8、 要注意休息：休息不好也很容易堵奶；累了就休息下，然后整个流程再来一次；一般24小时内的堵奶都可以搞定的。

9、 最后的办法：如果硬块超过48小时没搞定，或者已经堵奶到发烧了，那么请直接去医院找专业的通奶师处理；不建议找外面的通奶师，容易误事；医院要选择有通奶师的医院，并不是每家医院都有通奶师。

每个坚持母乳的麻麻都不容易，所以总结了一列的方法给大家！安全、有效！

如果麻麻们有什么不明白的，可以留言或者私信给我，我看到会及时回复的。希望我的分享，能给您的母乳喂养带来轻松、畅快！愿您的母乳喂养之路幸福、快乐！

 PS：第一次发帖，一个字一个字在word中敲出来的，希望能帮到大家，喜欢就给我点个赞吧~