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首先，祝各位财蜜中秋快乐！！

每逢佳节胖三斤，这里有一份中国女性的体重表，如果你的体重没有达标可以敞开来吃，过足美食的瘾；如果已经达标了或是超标的，那就要悠着点，毕竟吃下去长肉很容易，要减掉这些肉肉就不是一件容易的事啦。

有些网友说表格上的体重是明显偏重的，然后另有网友解释说如果低于表格里的体重还觉得胖的那一定是体脂率高，需要加强锻炼了。

我刚刚去过了下称，对照上表刚好是标准体重。我这个体重是前几年每天吃6餐增肥增上来的（最瘦的时候比现在轻20斤），后来达标了就正常吃3餐，不让体重再长。

减肥是大部分女性的终身事业，不管胖的、瘦的，都会把减肥挂在嘴边。当然也有人一直说要减肥，但总是因为各种原因从来没减成功过。

但是女性过了40岁以后，并不是说体重越轻越好。

因为对于女性来说，要想身体健康，体重不能太轻也不能太重，必需要在一个合适的数字才行。毕竟，体重太轻和太重都会对健康产生不利的影响，而且，体重太轻说明你体内的脂肪不多。脂肪是皮肤保湿的重要物质，脂肪太少皮肤干瘪，会让女性显得比同龄人老。

也有一些女性在过了40岁后，身材就像是充气的气球，还没注意到就走样了。而且，她们也明显的感觉到皮肤，身体状态都比前几年差远了，生病的次数都增加了。这样的现象出现，除了是因为年纪大了新陈代谢慢了，更多的是因为平时没注意控制好体重。

各位来聊聊，你平时是如何控制体重的？

我从来没有因为要控制体重而减正常三餐的量（一餐不吃饿的慌），三餐正常吃，吃饱为止，除了吃水果几乎不吃其他的零食；晚餐吃饱后我会马上刷牙，除了喝水不再吃其他东西；正常情况下晚餐后，我会出去快走1-1.5小时。

还有重要的一点就是我从来不熬夜（偶尔心里有事会睡不好）。据说经常熬夜的人长的胖的原因是本来应该排出体外的“垃圾”，因为没休息好排不出去，就变成脂肪堆在身体上了。我其他地方还好，但是有恼人的小肚子，我又吃不了给小肚子减肥的苦，所以就由它了，老公取笑我：你以为你还是没生过孩子的小姑娘？