看了@小花小花 的帖子，深有感触。最近一年来，基本都是我们两个上班族独自带俩娃，没有阿姨或者小时工，如何在上班、带娃、自己和家务中间周旋，算是比较发言权。

这学期的工作日和周末日常——

工作日：

6:30，我起床，准备老大的早饭+洗漱，十分钟搞定

6:40，老大起床，吃早饭，倾听者自动播放英语（每天大概听40分钟），如果没出差，老公也起了，期间我会收拾垃圾，穿衣服准备好上班的包等等，我一般直接换运动服运动鞋，上班的衣服装包里

7:00，老大洗漱，我去叫老二起床穿衣洗漱

7:15，全家准备好出门，出门前打开扫地机。

7:30, 到老大学校，倾听者换成老二听的英语，早上可以听10-15分钟

7:40，到老二学校，老公开车上班/他出差的话我就把车停公司附近（夏天骑车）

7:50，我到公司，健身房跑20分钟大约3公里，加上洗澡换衣服，全程大约40分钟

8:30，食堂吃早饭

8:50，到办公室开始一天的工作

17:00，下班，接老二，让她在车里听20分钟英语，在幼儿园旁边玩一会儿，6点再接老大，有时候老二有课我就会晚一点下班6点一起接俩娃

18:20，到家，在小区里玩一会儿，老大跳绳2-3次

18:40，到家里，两个小朋友吃点零食水果，我俩也吃水果，有时候老公会做沙拉

19:00，老大自己做课外作业，练乐器，舞蹈基本功等等，老二再听/看30分钟英语，期间我把老大饭盒放洗碗机，收拾一下厨房，老公出差我还负责遛狗，然后带老二刷一会儿四五快读和四五快算

20:30，基本完成所有任务，她俩放松时间，老大一般自己看书去了，这时候我会整理一下衣服放洗衣机。

20:45，俩娃洗漱/冲澡

21:00，俩娃进屋睡觉

22:00，有时候更早一点，就是她俩全部睡着，让擦地机擦一下客厅，晾衣服，收饭盒，和书包一起放到玄关，刷刷手机，偶尔看综艺，然后我洗漱洗澡准备睡觉。

23:00，进屋睡觉。

周末：

时间表会不一样，不过基本就是补眠，送娃上课，检查一下娃的复习，系统做一下家务，周六中午和周日中午会做两顿正餐，晚上一般就不开火了，娃们牛排、鸡蛋卷饼、包子饺子轮着来，大人一般就是沙拉，或者牛排等。

盘点下来每天花在家务上的时间并不多，其实就是在整理，没有太多做饭的活。

孩子们——学习都兼顾了，完成得也不费劲，吃喝也ok

家务——家里大体是整齐干净的

工作——白天的时间基本完成，偶尔会带电脑回家加班

自己——早上的锻炼一般每周2-3次，中午偶尔还会来1-2次，也有时间刷手机或者看书

那么，经验是什么呢？

一、首先当一个不较劲的家长。

说个较劲的例子，认识一个家长，她认为孩子每天早上一定要吃鸡蛋，孩子不爱吃她就花样做，鸡蛋羹，水煮鸡蛋（不能用煮蛋器）、荷包蛋等等，比如孩子的水壶一定要灌当天新烧开的水，不用微波炉加热任何东西因为她觉得不健康，比如觉得再制干酪没营养，一定要去买进口奶酪，然而这种娃一般不太喜欢要哄着吃，比如每天要亲自检查完孩子所有的作业，她还觉得托管班的饭没有营养……

而我家早餐我每次都不超过10分钟甚至5分钟，她不爱吃鸡蛋，我当然不较这个劲，周末偶尔煎个鸡蛋，工作日的早餐都是牛奶/酸奶+水果+面包+奶酪，我的五分钟，大概是3分钟切水果热牛奶+2分钟摆盘端出来，那个家长说那孩子天天吃不腻吗？可以换着来呀，那么多水果，不同的面包，还可以换成蒸馒头包子等等（用煮蛋器蒸3分钟搞定），微波炉也经常用。尽可能健康就好了，凡事都不能只谈毒性不谈剂量的，况且，这么精心呵护的娃，以后也是要当社会人啊，那个时候家长还跟在后面无微不至的照顾着？

作业她找我签字的我才顺便看，一般用周末时间过一下看看薄弱的地方在哪里，调整一下学习计划，孩子去执行就可以。小学阶段，我们的重点是完成校内，保证户外时间，跟好英语，有个兴趣技能。

孩子的晚餐都在学校或者托管班搞定，回家吃点水果，我们大人也不花时间弄饭，经常是沙拉或者水果，这样还健康。

此外就是利用好云伴侣这个搭档，也能减轻很多负担。

二、利用好各种新时代的便利

妈妈经常说现在带孩子太轻松了，几十年前，她要五点钟起来烧火做饭，才能顺利让我们七点之前吃完早饭上学，那个时候电饭煲都是奢侈品。现在这个时代，做家务轻松非常多了——

花样预约——电饭煲，煮蛋器都有预约功能

电饼铛——十分钟搞定烤面包煎蛋三明治

煮蛋器——不仅煮鸡蛋，还可以用来蒸馒头包子

冰箱——储存各种半成品，牛排，卷饼，包子馒头饺子，面包也可以分小份冷冻，我买的面包一般都无添加的，两天就坏，所以分小份冻起来可以放好几天，吃的时候微波炉叮30秒

擦地机扫地机——工作日不擦地的秘诀

网购各种食材——各种优质食材，动动手指就搞定了，无添加面包，有机坚果，有机水果……储备好随时给娃吃。

保温电水壶——随时喝到温度适当的开水

倾听者——定时播放孩子的英语，即使不听英语，用来听故事也非常好，孩子的时间更高效。

三、所有的付出都以不委屈、不牺牲为主

为人父母，自有责任在身，所以必然是要比没孩子辛苦一些。但当选择了孕育一个孩子，这些多余的付出，都是始于责任，这是基础认知。有了孩子还希望和之前没两样的，可能需要重新考虑是否要孩子这件事。

此外，如何养娃育娃，就丰俭由人了。

就我来说，更推崇的是不委屈，不牺牲的态度。养娃是参与一个生命的成长，在有限的能力内为她付出，体验为人父母的快乐和责任，是独特的经历，这就是孩子送给我们的礼物。而付出多少，要有自己的一个基础线，以愉快为原则，否则付出太多，一旦觉得自己为孩子和家庭做出了牺牲，往往就容易期待太多，那个时候，孩子会比你还有压力。而我也越来越发现，不能把太多重心都放在孩子身上，他们以后都会有自己的生活和圈子，那个时候，你再重新建立自己的圈子，可能会很难，所以，一开始，就不要放弃自己的圈子，做个新时代的妈妈，孩子也更轻松。有次和某个前辈同事聊天，她说，养娃方面，用心做这三件事——积累足够多的财富、多和孩子聊天、增加户外活动，会更加有意义。

提前花一些时间规划如何养娃更轻松，并付诸行动，享受到便利之后就不觉得累了。例如我提前规划了换工作，换房，才换来现在这么便利的状态。

用心琢磨一下，做个新时代的职场妈妈并没有那么累。

贴个娃的早餐