出差两星期肚子长肉了...

TS TS 2019-11-24 19:50 阅读(4479)

出差两个星期，连续17天没休息，其中7个半晚上是上12个小时夜班。年纪越来越大，体力真感觉不行了。10年前不健身，熬夜都不觉得累。现在就完全不行。生物钟改变，饮食不规律，好几天都是只能啃黑麦面包，有时间去吃饭的时候就使劲儿狂吃储存脂肪，免得下顿不知道什么时候才能吃，超级累的时候回宾馆就想先喝酒。

基本上出差这两个星期除了健步走，没有其它运动。今天早上起来称了体重，量了围度，体重长了3-4斤，腰围和腿围都还好，但是小肚子长肉了。。。。。

恢复锻炼！恢复锻炼！恢复锻炼！

学校课程作业太多，上夜班之前有点时间也要抓紧时间学习。

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