来小她多年了，一直默默围观各位大神，常年吃瓜。刚好看到小她有宠爱自己的话题，最近心境有发生了些变化，突然想在这个温柔的夜里呵护下自己。

如题，24k纯金老好人，帮领导背锅，替队友扛雷，有求必应。可是这样的奉献和付出并没有得到特别多的认可。大概每次充当救火员都是在明晃晃的告诉大家快来欺负我。有时候好心接手了同事工作，忙到焦头烂额突然发现同事居然在隔壁办公室悠闲的喝着下午茶☕️。

上周和姐姐谈心，她突然意有所指的对我说了句一一人要先学会对自己好，再对别人好，不要本末倒置。对照下自己，突然发现我对谁都舍不得委屈，却从来对自己最狠心。下定决心要开始好好对待自己，不再漠视自己的需求，不再委曲求全讨好别人。

第一，按时三餐。早上到单位先吃早餐再工作，中午到点用餐然后午休，不让工作占用休息时间，下午设定好闹铃，提前十分钟提醒自己收拾东西，准备下班，不再因为工作而赶不上班车，延迟回家时间。

第二，及时检视自己的内心，正视自己的需求，合理购物。

第三，培养护肤习惯。每天早起清洁护肤后再处理家务，每周两次面膜。

第四，每天运动半小时，可以每个小时起来活动五分钟，这个需要设定闹铃，八个小时，一天四十分钟，足够了。

第五，学会说不。适当拒绝，勇敢说不。对于大家的请求不再一口答应，开口前先看下自己的工作计划和个人安排，不再牺牲个人时间去成全别人的私人时间。如果有必要，我还会帮，但是不能什么忙都帮。

大概就这些吧，毕竟我在宠爱自己的路上还很生疏，希望大家多多提建议啊。我性格有点儿包子，一看就很好说话，希望大大家能多指点。