讨好型人格,立帖开始宠爱自己
来小她多年了,一直默默围观各位大神,常年吃瓜。刚好看到小她有宠爱自己的话题,最近心境有发生了些变化,突然想在这个温柔的夜里呵护下自己。
如题,24k纯金老好人,帮领导背锅,替队友扛雷,有求必应。可是这样的奉献和付出并没有得到特别多的认可。大概每次充当救火员都是在明晃晃的告诉大家快来欺负我。有时候好心接手了同事工作,忙到焦头烂额突然发现同事居然在隔壁办公室悠闲的喝着下午茶☕️。
上周和姐姐谈心,她突然意有所指的对我说了句一一人要先学会对自己好,再对别人好,不要本末倒置。对照下自己,突然发现我对谁都舍不得委屈,却从来对自己最狠心。下定决心要开始好好对待自己,不再漠视自己的需求,不再委曲求全讨好别人。
第一,按时三餐。早上到单位先吃早餐再工作,中午到点用餐然后午休,不让工作占用休息时间,下午设定好闹铃,提前十分钟提醒自己收拾东西,准备下班,不再因为工作而赶不上班车,延迟回家时间。
第二,及时检视自己的内心,正视自己的需求,合理购物。
第三,培养护肤习惯。每天早起清洁护肤后再处理家务,每周两次面膜。
第四,每天运动半小时,可以每个小时起来活动五分钟,这个需要设定闹铃,八个小时,一天四十分钟,足够了。
第五,学会说不。适当拒绝,勇敢说不。对于大家的请求不再一口答应,开口前先看下自己的工作计划和个人安排,不再牺牲个人时间去成全别人的私人时间。如果有必要,我还会帮,但是不能什么忙都帮。
大概就这些吧,毕竟我在宠爱自己的路上还很生疏,希望大家多多提建议啊。我性格有点儿包子,一看就很好说话,希望大大家能多指点。