高一学生作业多，应该是全国的普遍现象。鱼蛋初中的同班同学，无论现在在哪所高中就读，周末和节假日都在不停地写作业，稍微一放松就做不完老师布置的作业。用孩子们的说法是：所谓放假，只是换个地方写作业而已。

其实，广州相对于其他省市的学习强度和紧张程度来说算是轻松的。我们初三不上晚自习，周末双休，鱼蛋除了中考前两、三个月左右会搞到11点以后睡觉（最迟不会超过12点），其他时间都能在22：30前睡觉。现在高一周末还是双休，我们是住宿生，学校的作息时间是：晚上22：30熄灯，早上6：10起床铃，中午休息时间是12：20—14：20，晚上严格按学校的作息，中午只要睡到半小时，那么一天的睡眠时间就有8小时了。

半个月前大群有家长说：想申请学校晚上延迟熄灯，原因是现在作业太多，好多孩子完不成老师布置的作业，只能熄灯后自己想办法。有蹲在厕所里写的：现在天气冷了，厕所又湿又冷，会把孩子冻坏的；有趴在阳台上写的，有些宿舍的阳台外面会照进一些灯光；有等宿管老师查完寝后，用个小台灯趴在床上写的（这个被发现会被扣分，扣到一定数量做劝宿处理）等。无论哪种方法，都是严重损害孩子视力的，熬的太晚也伤身体。

我估计申请学校晚上延迟熄灯学校是不可能同意的，因为宿舍在最醒目的位置有一条标语的内容是：我们拒绝熬夜。这也是当时我同意鱼蛋报考这所高中的原因之一。

鱼蛋周末回来，我除了例行问她睡的好不好外，还问了她有没有按学校的作息睡觉，其他室友有没有熄灯后还在做作业的。她说没有，她们宿舍晚上都是按时休息的，大家都严格遵守宿舍管理制度。每周回来，我都要和她强调身体健康比学习成绩更重要！！

我有一同学在老家，孩子也是读高一，他们学校抓的非常紧，一周只有半天休息，每天只能睡5个时左右，每天孩子都是迷糊的：上课听不懂，作业不会做。这位同学上午和我聊天，问鱼蛋是不是也是这种情况，她说她都要愁死了，孩子既没有休息好，又没有学习好，身体和成绩一样都没顾到，问我该怎么办？我和她详细说了鱼蛋平时是怎么做的。

鱼蛋现在是晚上熄灯就睡，起床铃一响就醒，她的睡眠一直很好，躺下可以秒入睡；中午她睡半小时，家里带了个小桌板去（住宿生中午只能回宿舍，不可以去教室），坐在床上写作业，她们宿舍几乎都是这样的作息。她现在保证每天8小时睡眠时间的基础上，能勉强完成老师需要交的作业，还未出现欠交作业的情况。

鱼蛋现在最费时的作业是数学和物理，应该还是没完全掌握老师上课讲解的内容，加上有些时候还会出一些超纲的题目，就更费时间了。比如昨天一天几乎都在做数学（有两道超纲的），今天上午做物理，在爸爸的辅导下全部完成了。

我们一直和她强调，不要去死磕一道难题，现在所有的一切都是为高考做准备的，训练阶段没必要去浪费那么多的时间，再说我们又不需要考满分。平时在学校如果是第二天要交的作业，她有不会做的，就去问同学（开学两个多月，同学之间可以互相讨论了）；不着急交的，周二下午（老公每周二下午去看她）和周末回来问爸爸，老公现在可以做到，每周清完她没搞懂的知识点。

周末我会让她补补觉，比如前天晚上她说好累，10点钟自己主动去睡了，昨晚是22：30上的床，我们说了些悄悄话，大概是23：00睡着的，让我今天早上7点叫她，我没叫让她自己睡到8点钟自然醒的。

个体有差异，每个人每天需要的睡眠时间应该不是固定的，有些人一天只睡4、5个小时也可以精神抖擞一天。像我就是现在每天也要睡到7个时以上才会精神比较好，睡到8个小时整个人就非常舒服了，所以我很固执地认为鱼蛋也需要8小时以上的睡眠。

高一压力确实是大，有来自高考的压力，有来自同学的竞争（好多学校的重点班人员都不是固定的，鱼蛋学校是一年调整一次，从重点班掉到平行班是件比较难接受的事情），还有孩子给自己的压力。我们要相信绝大部分的孩子都是愿意去努力学习的，都希望自己能成绩好，做一个家长和老师满意的孩子、能成为其他同学的榜样。

这个时候我们做家长的真的不应该再给孩子过多的压力了。当时在大群聊天的时候，有位走读生的家长就说：唉呀，看你们孩子都那么努力，我发愁我家孩子，我家孩子太不努力了，每天晚上11点就要睡觉，叫他再做一会作业就说犯困了。其实她家孩子的成绩很好了，这次期中考试在年级排100名左右，如果高考也能考这个成绩，可以上一所在我看来挺好的985学校。

昨天吃晚饭的时候，鱼蛋说担心明天的月考，我和她爸爸都说叫她不要担心，我说不用再进步了，她爸爸说可以退步的。我说只要你尽力了就可以的，我一直和鱼蛋说3年后要在广州读大学的，广州这么多大学，有985、有211、也有普通的一本（她们学校2019年高考一本率是超95%）、二本，只要你自己不放弃学习，总有一所适合你的学校。

"文武之道，一张一弛"，学习也一定要讲张驰结合。同学家孩子现在的状态，每天都休息不好，上课犯困，精力就不集中，听不懂也是有可能发生的。这样学习效率不高，做作业就慢，做完作业就晚，睡眠就更少。如此一来就形成了恶性循环，既不利于身体健康，也不利于学习。

综上，鱼蛋做到了这两点就平衡了作业量和休息的关系。

1、保证8小时候睡眠时间，这样就能保证白天和晚修的时候不会打瞌睡，老师课堂讲的内容基本能听懂，学习效率较高，作业完成的比较快，等于是形成了一个良性循环。

2、做好时间管理，高效利用白天的时间，比如上课不要开小差、晚修的时候不要和同学聊天、利用碎片时间背英语和语文等。

说点题外话：高中三年，拼的是毅力和耐力，如果高一的时候太紧张，把身体累坏了，那就得不偿失了。而且人生是场马拉松，高考是很重要，考上一所好大学也许就开启了不一样的人生，但是在我眼里，高考再重要，也没有身体健康重要，高中三年如果把孩子身体熬垮了，以后是再也没有办法补的回来的。