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游泳锻炼
没有什么比锻炼身体更加重要。
我同事今年七十岁，她和她同学们去旅游，她同学都是一把把的药，很多时候都是保健品。
她是不吃的，秘诀就是锻炼，基本每天都是走路上班，要不就是游泳，经常游泳。
游泳对腰也是有好处的，起码起到缓解一下，不再劳损下去。
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