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我腰椎间盘膨出，颈椎和肩膀也多多少少有些毛病，我一般是一有问题就去医院的康复理疗科做按摩，最近肩膀的问题严重了，在医院的时候也咨询过，医生说也没有什么很好的办法，就是不受累，不受冷，适当的运动。我现在就是经常看一些关于对颈椎和腰椎有好处的简单运动，平时跟着做一下。
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1楼香草雪香草雪为什么不去上瑜伽班呢？我都坚持5年了。如果报瑜伽班，你哪里不舒服的地方一定要告诉老师，老师会提醒哪个动作（每个动作都有名字）不宜做或者要尝试做，然后你坚持做下来就受益一生了。
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2楼小兔子发财小兔子发财引用 @ 香草雪 @ 香草雪 的话：为什么不去上瑜伽班呢？我都坚持5年了。如果报瑜伽班，你哪里不舒服的地方一定要告诉老师，老师会提醒哪个动作（每个动作都有名字）不宜做或者要尝试之前办了健身卡，但是教瑜伽那个老师跳槽了，后来报了跳舞班，但坚持的不好
