最近这段时间，这类话题好像有点儿多，前几天看了关于何时养育孩子比较合适的话题，今天又看到如何重返职场的话题，感觉对女性朋友们帮助比较大。也来参与一下，希望自己的体会对大家有所帮助。

非常幸运，轻舞是一个70后2宝妈妈。大宝是在我20多岁时剖宫产出生，出生重8斤，产后两个月提前重返职场，未调岗。二宝是在我40多岁时顺产出生，初生重6斤8两，产后半年准时返回职场，未调岗，享受了正常加薪。

我所在的单位大概有5000人。以前的我是一名标准的职场女性，业务能力比较受认可。自从生了二宝之后，一度时期，认识不认识的同事及其家属提起我都是讲“勇敢的二胎妈妈”，甚至不少70、80后同事也从是否生二胎的左右摇摆中做出了生二胎的选择。

回顾我两次生产经历，明显生育二胎的体验更好。

作为一个高龄二胎妈妈，我有三点体会与姐妹们分享：

一、科学孕产

两次生育我都没有计划，均为自然受孕。我在40多岁时、一胎剖宫产的情况下，在预产期当天顺产二宝，而且生产前一天我还在全职上班，下班时还加了一会班才走。很多同事认为是奇迹，其实这是科学孕产在发挥作用。

研究生毕业参加工作后，刚开始与先生拿着每个月376元的工资，每个月要准时孝敬公婆200元生活费，还有老公村里的红白喜事及各类修缮费用。第一年基本月光。后面意识到自己连2万元一套的二手房或者10万元一套的集资房（现在叫房改房）都买不起时，感觉无限的悲哀，所以把生育孩子的计划推迟了。当我发现怀孕的时候，已经快两个月了。老公立马开始给我增加营养，每天晚上临睡前还要给我增加一餐牛奶鸡蛋，所以我很快就像一个气球一般的胖了起来，整个孕期可能增重40多斤。好在我的身体状况比较好，整个孕期非常平稳，甚至在预产期前一个月还跟老公自己完成了一次搬家工作。自己从3楼拿东西下来，老公借了一个三轮车，从一个一居室搬到2居室。

十几年前的医疗水平较差，在我怀孕36周时，医生告诉我胎儿偏小，有早产风险，所以提前一个月就休产假，住进医院保胎。后来生产的时候，经过20多个小时的努力，无法顺产，改为剖宫产。孩子出生时8斤重，才发现医生讲的胎儿偏小是多么荒唐。由于自己不懂得学习孕产知识加上医疗水平落后，生产的过程比较痛苦。

生二宝时，我的孕期与产程均比较愉快。

我总结有以下三点经验：

一是科学饮食，保持平和心态虽然是40多岁的高龄产妇，但是我坚持每天按时上下班、该加班就加班，每天自己开车，每天早晨、晚上在小区里散步半小时，心情愉悦，身体状况很好。除了补充叶酸、维生素，没有刻意增加营养。我不喜欢喝牛奶，所以没有增加牛奶。但是每天早上一个煮鸡蛋是必备品。由于保持原有的饮食习惯、生活习惯，所以我整个孕期的身材没有太大变化，以至于我的同事们在我怀孕快5个月的时候才犹犹豫豫的说我胖了一点，是不是怀孕了。

二是科学运动，保持充沛体力

1.早晚各散步半小时。我所在的小区容积率低，绿化很好，空气清新。我先生不出差的时候，会陪着我一起。那段时间，我认识了小区里各种颜色、高高低低的好多种花花草草的名称，心情很愉悦。

2．适度运动。我比较喜欢瑜伽，孕期依然做了一些孕妇瑜伽。

三是认真学习，做好顺产准备

1、提前学习产程知识，清晰了解产程阶段，做到心中有数。医院开展的孕妇学校课程，我一节没拉，认真记了笔记，那段时间几乎像半个助产士了。

2. 提前练习拉玛泽呼吸法。在生产时，根据医生的指导，科学用力，使生产顺畅。这也是我一个一胎剖二胎顺的同事传授给我的经验。亲测有效。练习过程中，可以请老公协助，增进夫妻、亲子关系，是很好的胎教。

3.有条件的话，请一名导乐助产。这名导乐助产士费用1000，可以帮助产妇稳定心情，顺利度过各个产程。

二、科学坐月子

首推月子中心。最好在孕中期即开始寻找、预定合适的月子中心。业务过硬、交通方便是必备条件。月子中心一般配备有妇科医生、儿科医生、中医科医生，可以帮助产妇尽快康复、每天查房检查新生儿发育情况，中医师则会对产妇的饮食、康复提出指导意见。

我在月子中心参加了各类集体活动，例如产后瑜伽、制作宝宝抚触用的精油、插花、宝宝哺育课程、理疗、美容等，每天都很充实。在月子中心有妈妈们在一起，没有见过抑郁的情况。

其次建议请月嫂帮忙。月嫂经过专业训练，是新手妈妈的好帮手。即使有家人陪伴，我觉得请个月嫂也可以减轻一些家人的负担，帮助产妇尽快康复，帮助新生儿健康成长。

如果没有十足把握，最好不要让两边的亲戚同时来照顾。我身边的同事、朋友大多是来自祖国各地，两边家庭生活习惯、处世方式有所差别，如果两边的亲戚同时来了，有时候如何处理好两边家人的关系也很费心费力。

我也有同事生二宝时，家里既有保姆又有月嫂，月嫂和保姆相处不大和谐，经常需要调停，整个月子期间很辛苦，后悔不如去月子中心。

三、保持业务能力

要想产后尽快融入职场，首先要让自己在产假期间不脱离职场，在业务上不落伍。可以关注微信群、QQ群通知，关注微信公众号、网站通知，在接手的同事咨询事宜时及时回复，让大家感觉工作中需要你。

我自己在产假期间，依然参加了单位的竞聘上岗演讲、述职汇报以及一些重大事项的策划。所以，虽然是带着忐忑的心情回到单位，但是还是返回了原岗位，代替我工作的同事也很开心在我产假期间学到了新的工作技能。

其次，要提前安排好家里的事情，特别是给宝宝建立规律的生活习惯，方便保姆很好的照顾宝宝，让我们放心的去工作。

第三、干好工作，新手妈妈也可以是职场精英。

我在孕期做到了全勤，保质保量完成了本职工作。重返岗位后，工作时间内也能尽职尽责，没有因为自己是高龄二胎妈妈就放松对工作的要求，也没有给同事增加负担。因为工作性质的关系，有些工作确实需要下班后才能开展，我的两位帅锅拍档都主动承担了。现在轮岗到新的单位，写到这里的时候，还是从心里由衷的感谢他们。

希望每一位美眉在孕产期都能有一个美好的体验，在职场上都能发挥所长，干的开心。