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#僵硬身体拯救！
有颈椎反弓，腰背僵硬，腿部长期站立等问题，春假开启为契机开始打卡每一天，找回柔软的自己！
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34篇帖子 · 91人参与
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asuka_wu · 11-18
4/6打卡毛巾美背一组小感想：也不知道是双下巴消失术还是它的效果，感觉肩比起开始可以向后伸展了。右肩上部的疼痛感减轻了些。不过我没有每天练习这一套。目前最喜欢练的三组轮着来，看当天心情。看来每天十分钟左右的坚持5 回复 -
今日打卡早晚打卡变成今日打卡了。昨晚睡前在床上完成了骨盆纠正。做完后立马钻被窝睡觉去了。就没发帖。早上做了两组双下巴消失术。挺胸有效哈哈哈！双下巴，效果不明。今日姨妈来访，肚子疼加浑身无力和犯困。估计我睡前顶4 回复 -
3/31打卡毛巾美背打卡一组。感觉有些动作比以前伸展幅度变大了，貌似有效啊下巴消失一组。4 回复
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3/13晚间打卡昨天练了点力量训练，今天肚子肌肉痛啊。不过今天依旧练了下腹部力量。今晚刷了肩颈3 2
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3/10打卡拉伸和肩颈自救该是早上的，做完包子才打卡。做完挺舒服。继续各种拉伸，太太太僵硬了4 回复 -
4/13日打卡毛巾美背一组3 回复
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4/11打卡双下巴消失一组睡前毛巾美背一组有用 1
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4/16打卡骨盆矫正一组。今天也是忙碌的没来得及给我的小组安排分配打扫的人员名单。唉！明天又是早出晚归的一天。真心累啊。我有多久没有休息了……有用 回复
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4/10打卡双下巴消失一组骨盆矫正一组1 回复
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4/7打卡今天开学了。早上起来立马打卡啦。骨盆矫正一组双下巴消失一组有用 回复
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4/5打卡骨盆矫正一组毛巾美背一组有用 回复
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4/4打卡毛巾美背一组双下巴消失一组1 回复
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