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戒宵夜实录｜第四天，开始掉称了，希望能继续呀！
体重情况：
6.28：47.4公斤；
6.27：47.9公斤；
6.26：48.2公斤；
6.25：48公斤；
掉称的原因大概是晚上没有吃宵夜吧，哈哈；
来看今天的饮食：
早上：土鸡蛋两个；
中午：基围虾去头，180g，大概是十个左右。我买了两斤，分成了四份，一份大概是20个左右，一餐吃10个； 一份就是午晚两餐的量，或者是一餐的量。清炒油菜150g，拍黄瓜一根150g，五香卤牛肉50g。午觉前没有能控制住自己，吃了6片曲奇，太有罪恶感了。
晚餐：五香卤牛肉300g，大概是五点半左右吃的。差不多七点去健身房运动了20分钟左右，感觉有点难受就撤了。
现在，好像没有想吃东西的欲望，马上洗澡睡觉，不给自己留有任何想法的机会；
希望明天能继续掉称吧，不希望一次能掉多少，只希望能坚持，能持续！
500加油
折腾了四天了，才掉了这么一点； 天天给我馋得吧；
加油！打赏500
主要是想把宵夜的习惯给改了；
50
恭喜 200
100
200