戒宵夜实录｜第四天，开始掉称了，希望能继续呀！

童儿童儿 2020-06-28 20:59 阅读(2391)

体重情况：

6.28：47.4公斤；

6.27：47.9公斤；

6.26：48.2公斤；

6.25：48公斤；

掉称的原因大概是晚上没有吃宵夜吧，哈哈；

来看今天的饮食：

早上：土鸡蛋两个；

中午：基围虾去头，180g，大概是十个左右。我买了两斤，分成了四份，一份大概是20个左右，一餐吃10个；一份就是午晚两餐的量，或者是一餐的量。清炒油菜150g，拍黄瓜一根150g，五香卤牛肉50g。午觉前没有能控制住自己，吃了6片曲奇，太有罪恶感了。

晚餐：五香卤牛肉300g，大概是五点半左右吃的。差不多七点去健身房运动了20分钟左右，感觉有点难受就撤了。

现在，好像没有想吃东西的欲望，马上洗澡睡觉，不给自己留有任何想法的机会；

希望明天能继续掉称吧，不希望一次能掉多少，只希望能坚持，能持续！

只看楼主

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