#好吃好喝每月轻松减重，晒每日吃喝

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DAY5 再瘦6两

byby

byby byby 2020-11-28 23:52 阅读(1069)

初始体重：112.3

今日体重：108.7

每次下午的时候，都会肚子很饿，

加个餐晚餐就几乎不能吃了，

不知道怎么破。

今天的午餐拌面牛肉加青菜。

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全部回复(7)

1楼

思嘉恋夏
思嘉恋夏

多加点蛋白质，蛋白质类的比较有饱腹感，然后一开始也别对自己太严格，循序渐进。

2020-11-28 23:55 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
2楼

小抠抠
小抠抠

我的经验就是慢一点吃，一点点咬，超级秀气的那种，事实上，瘦下来就好了，根本吃不了太多东西

2020-11-29 00:29 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
3楼

童儿
童儿

吃就好了，吃热量低的！

2020-11-29 08:52 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
4楼

童儿
童儿

下午加餐不要吃这些所谓的代餐玩意了，可以加水果呀！

牛奶要喝脱脂的！

2020-11-29 08:54 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
5楼

小瓶子dd29
小瓶子dd29

早餐我吃了燕麦乳和全麦面包，一袋坚果，饱腹感很足，基本上到中午都不感觉饿。

2020-11-29 09:28 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
6楼

秋九儿
秋九儿

你这效果有点明显啊姐妹

2020-11-29 10:48 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
7楼

byby
byby

引用 @ 小瓶子dd29 @ 小瓶子dd29 的话：早餐我吃了燕麦乳和全麦面包，一袋坚果，饱腹感很足，基本上到中午都不感觉饿。

早上到中午的时间我还好也不会饿，就是中午了到晚上，几本都是12点到晚上快8点

2020-11-29 13:45 来自她理财 Android 客户端举报赞回复

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