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6-15+ 6-16 运动完成，100天减重6.1KG
进入6月份我还没怎么运动过，又吃得多，简直太罪恶了。
6月3日端午节晚上我开始嗓子痛，味觉也变了。4号上午赶紧去了医院，医生说扁桃体流脓了。然后上午吊一次水，下午回家睡个午觉，吃过晚饭继续去医院吊一次水。因为生病，又正好假期在娘家，我就放开了吃美食。
好不容易4天的盐水结束了。8号来大姨妈了，继续休息。
然后10号开始来客户，一直陪到14号，把客户送走。
因为13号晚上嗓子又开始痛了，所以14号中午一走，我下午就去医院复诊了。结果，医生说又开始有脓性分泌物了。好吧，继续挂盐水。
15号昨天我就没去上班，在家稍微处理了一下工作，整理了一下家务。本来想出去做个推拿，看看时间不太够，我就干脆在家做了下运动，依然是30分钟HIIT+50个波比跳。
今天16号一早醒来是5点钟，我就继续30分钟HIIT+50个波比跳。
打算晚上再做一会瘦腰腹的动作。
3月3日记录体重：60.8KG
6月13日记录体重：54.7KG
算下来100天减重了6.1KG，成绩不算特别好，但每天不节食，纯靠运动瘦下来的，也是很不容易。
第一阶段目标体重是50KG.
第二阶段目标体重是47KG.
继续努力吧
跳绳需要跳40分钟左右才会有效果的。
半小时不到的话，可以增强体能，但不会减脂
我也54.7kg
还在往上涨
加油加油。
我许多天不运动，膝盖上的肉明细多起来了
60kg的飘过（估计飘不起来），30分钟hiit是跟哪个视频呢？
你控制饮食吗？
我是在头条搜的
头条很多视频
4月份控制过几天，太爱吃了，就没控制。最近杨梅季节，每顿2碗饭+1碗杨梅，明显肉又多起来了。打赏一周做2次轻断食
上班有灶，也没法调整饮食，不知道饮料结构不变，但是吃少点➕锻炼效果明显不
少吃点，再加点运动，我觉得应该会效果不错
波比跳这几天没做了，做波比跳我容易肚子痛。最近跳刘耕宏