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0723 瘦下来计划 日复盘
今天体重：80.00kg
昨天饮食：
中午：猪肉炒白菜，腊肠一小根，两个鸡蛋
下午：西瓜三大块，黄桃20g
晚上：杂粮米饭一小碗 炒冬瓜片，煎两个鸡蛋。
下午很馋，还好有水果，其实黄瓜更合适，但是真的不爱吃黄瓜
今天计划：今天准备点外卖吃。18点之前吃完晚餐。
今天体重：80.00kg
昨天饮食：
中午：猪肉炒白菜，腊肠一小根，两个鸡蛋
下午：西瓜三大块，黄桃20g
晚上：杂粮米饭一小碗 炒冬瓜片，煎两个鸡蛋。
下午很馋，还好有水果，其实黄瓜更合适，但是真的不爱吃黄瓜
今天计划：今天准备点外卖吃。18点之前吃完晚餐。
如题，你觉得哪个更重要？生活中你是如何做的
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早餐一定要吃，可以提高代谢，建议把碳水放在早上和中午吃
减脂初期水果可以算在碳水里，而且西瓜糖分太高了，尽量少吃
吃西瓜开始又反弹了