运动打卡 Day 1

60分钟

汗珠从鬓角滑落

促进面部血液循环

排毒养颜

感受背部夹紧、大腿发力

促进身体新陈代谢

儿子说我有变化

我感觉是双下巴紧致了

毕竟，生好二胎不运动，哪里都是虚的、松的

之前觉得每天跟着主播，早上一次，晚上一次，太难坚持了

今天顿悟，每天最少运动30分钟，最好40分钟，60分钟优秀！

每天运动一小时，健康生活一辈子。

每周5次的频率

管住嘴、迈开腿

多喝水、不乱吃

已实现阅读自律、皮肤变白

待实现运动自律、瘦身成功

坚持的动力

1、早日有型穿回职业装

否则上班了，没有合适的正装穿

2、争取把体检分数提升为100分

3、今年有个工作变动的机会，希望自己能够牢牢抓住！

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