时光如梭，翻翻相册，23年的元旦和娃娃们泡温泉跨年好似昨天一样，却不得不承认此时已是2023年的最后一个月了。

说起坚持一直做的事，不得不说健身跳操了！其实开始于疫情前的那一年，早起送孩子上学后就跟着小视频跳，渐渐的，发现身上肉没那么松了，肚子平坦了好多，穿喜欢的衣服没那么壮实了，就开始喜欢上了跳操！

每天不需要太多时间，哪怕半个小时，一个星期，一个月，几个月，半年一年，不知不觉就坚持了下来。

这是今年夏天暑假的时候，陪儿子减肥，每天带他跳晚上19点到20点半的直播跳操，每周休息一天，直到暑假结束。

儿子减了近15斤，当然我也有给他做减脂餐。我的体重没啥变化，小个子一直90左右。

暑假结束了，初中的娃学习太紧张没有时间跟我运动了，我自己一个人跟直播，只是把时间改在了早晨8点，跳半个小时，每周5天。一直坚持到现在。

冬天冷，我把运动内衣套在秋衣上穿，跳完会微微出点汗，身上很暖和。

最近，身边很多人都感冒发烧了，我自觉抵抗力还可以，有一次鼻子塞了，吃了一粒药，第二天就好多了，我想这大概是因为坚持运动了吧！

也有很多时候，怕自己很难做好一件事，怕自己坚持不下来，其实，我们可以回想自己曾经在哪件事上做的很好的经验，去感受那样的经验，再试着同样的心态去做。

开始的时候可以简单点，哪怕一点点做，每天都打个卡，比如说看书，让自己每天先坐下来5分钟，这样过了几天，你会发现身体会习惯坐下了，跳操健身其实也一样。有时候我也懒了，但我把小视频点开，看着教练跳，我就不知不觉跟上了。

这样坚持的感觉真的很好，特别是你看到它给你带来的正向反馈，你就会觉得非常值得！