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人到中年，是谁还没有开始养生
不知不觉，我也到了「人到中年不得已，保温杯里泡枸杞」的人生阶段了。
这些年，自己及家人，常有这样那样的健康小状况，除了看医生吃药外，还增加了很多额外的「养生项目」。
但因为养生不是治病，所以到底有没有效，什么效，并不是太清楚，抱着聊胜于无的心态，坚持得就不够好。
看到小她发布的富养计划活动，我准备把养生的项目好好规划一下，无论如何至少坚持它一个月。
1，11点前睡，上床后就不看手机了
这一条看似最简单，实际可能是最难的，所以当重点来对待。
2，少吃外卖，尽量自己带午餐
已经坚持了一段时间，继续坚持。
3，开始跳绳吧
娃幼儿园要教跳绳了，我寻思着跟她一起跳吧。
4，给要吃的补剂、保健品之类的排个表，按一定规律吃起来
目前有存货，但没有认真吃的有：
医生开的：硒酵母片、VD
补剂：善存、磷虾油、益生菌
营养品：枸杞汁、蔓越莓汁、银耳
5，按摩梳每天1次，用起来
买了按摩梳，只用了几次，以后也多多用起来
按摩头皮、眼睛周边，好像会舒服些
再坚持坚持。
先就这些，后面想到再补充。
在好好攒开了富养计划，准备每完成一项，就存10块钱。
今天存了50，下午及晚上应该还会有新增。
我经常忘记，坚持得不够好，效果说不好。因为不是抱着治病的目的，而是防止生病的目的，所以也不太清楚该怎么判断效果。我准备针对性地吃一种两种的，坚持一段时间再看看有没有一些改善。
我可能不属于严格意义上的“正常的健康人”了，切过两次息肉，有结节，容易低血糖，容易上火，肠胃也有过问题。去年查了缺维生素D，医生让长期吃，前不久医生又说我缺硒，所以开了硒。怎么说呢，都不是大问题，每个小问题都没大到要求医问药的程度，但综合起来，就觉得亚健康了。。像VD和硒是医生建议的，营养品我觉得还好吧，枸杞和银耳之类的，就跟吃水果蔬菜差不多。综合维生素是以前买的，因为那段时间经常溃疡上火什么的，吃蔬菜水果又少，补补确实好多了。磷虾油是给我队友买的，他血脂高，据说磷虾油有用，我也跟着偶尔吃吃。该不该吃，吃什么，一方面是听医生的建议，一方面自己对症食疗也是可以试试的。
我家我教不了，她弯着腰一个一个地跳，老师应该会有办法吧![[开心]](https://static.talicai.com/emoji/talicai/emot08.png)
我是在吃中药调理，感觉效果还可以
年轻的时候真的不会去关注养生，我现在年纪大了 开始各种养生书养生视频看起来了，也在慢慢实施
咋做的啊
是啊哈哈~
好的，谢谢~
我的九阶去年打完的
早打早安心~
我也跳舞蹦跶起来，夏天小蛮腰练起来