人到中年,是谁还没有开始养生
不知不觉,我也到了「人到中年不得已,保温杯里泡枸杞」的人生阶段了。
这些年,自己及家人,常有这样那样的健康小状况,除了看医生吃药外,还增加了很多额外的「养生项目」。
但因为养生不是治病,所以到底有没有效,什么效,并不是太清楚,抱着聊胜于无的心态,坚持得就不够好。
看到小她发布的富养计划活动,我准备把养生的项目好好规划一下,无论如何至少坚持它一个月。
1,11点前睡,上床后就不看手机了
这一条看似最简单,实际可能是最难的,所以当重点来对待。
2,少吃外卖,尽量自己带午餐
已经坚持了一段时间,继续坚持。
3,开始跳绳吧
娃幼儿园要教跳绳了,我寻思着跟她一起跳吧。
4,给要吃的补剂、保健品之类的排个表,按一定规律吃起来
目前有存货,但没有认真吃的有:
医生开的:硒酵母片、VD
补剂:善存、磷虾油、益生菌
营养品:枸杞汁、蔓越莓汁、银耳
5,按摩梳每天1次,用起来
买了按摩梳,只用了几次,以后也多多用起来
按摩头皮、眼睛周边,好像会舒服些
再坚持坚持。
先就这些,后面想到再补充。
在好好攒开了富养计划,准备每完成一项,就存10块钱。
今天存了50,下午及晚上应该还会有新增。
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二小姐不乖二小姐不乖引用 @ 优雅睡莲 @ 优雅睡莲 的话:保健品到底有没有效果?我没吃过保健品和补剂,不知道要不要买一些~
我经常忘记,坚持得不够好,效果说不好。因为不是抱着治病的目的,而是防止生病的目的,所以也不太清楚该怎么判断效果。我准备针对性地吃一种两种的,坚持一段时间再看看有没有一些改善。
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二小姐不乖二小姐不乖引用 @ 优雅睡莲 @ 优雅睡莲 的话:我在网上查到:专家认为,正常的健康人没有必要服用保健品。特殊人群,如慢性病人、年老体衰者,可以服用一定量的保健品,但必须在医生和营养师的指导
我可能不属于严格意义上的“正常的健康人”了,切过两次息肉,有结节,容易低血糖,容易上火,肠胃也有过问题。去年查了缺维生素D,医生让长期吃,前不久医生又说我缺硒,所以开了硒。怎么说呢,都不是大问题,每个小问题都没大到要求医问药的程度,但综合起来,就觉得亚健康了。。像VD和硒是医生建议的,营养品我觉得还好吧,枸杞和银耳之类的,就跟吃水果蔬菜差不多。综合维生素是以前买的,因为那段时间经常溃疡上火什么的,吃蔬菜水果又少,补补确实好多了。磷虾油是给我队友买的,他血脂高,据说磷虾油有用,我也跟着偶尔吃吃。该不该吃,吃什么,一方面是听医生的建议,一方面自己对症食疗也是可以试试的。