三个月自学健身自查贴，遇见更好的自己！

TS TS 2016-07-30 19:49 阅读(12002)

5月1日到7月30日，三个月，除了几天有重要事情，即使姨妈期间，我也会坚持运动。

从最开始的无理论，瞎练，到现在愿意研究肌肉理论，研究各项运动的各种数据，研究适合自己的健身方式。不断的尝试，不断的改变。

中间当然有想放弃的时候，但是看到那些身材棒棒的美女，健康问题得到缓解的例子，还有@jimmy菜芽坚持健身的影响。我从之前因为出差得了胃病，体重几乎快到60kg，腰椎问题越来越严重，颈椎问题也严重，身体没有任何形态可言。

三个月，川字线已经有雏形。裤子全部肥了，腰带已经从倒数第四个到最后一个。坚持带来的不仅是身体的变化，也让我身体出现的亚健康症状改善了很多。核心力量的增加，缓解了腰椎的疼。力量训练，我的颈椎很少疼了。跑步，增加了耐力和心肺功能。

最终决定放上对比照片，激励自己，要坚持下去。不追求那么完美的身材，只求健康的身体！遇见更好的自己！

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全部回复(77)

21楼

TS
TS

引用 @ 宁静的夏 @ 宁静的夏的话：哇哦，三个月时间的对比还是很大的，这身材很赞了，果然是时间是公平的。

嗯确实没想到自己居然能坚持下来还得继续坚持你也要继续坚持跑步哦！一起共勉

2016-07-30 20:43 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
22楼

TS
TS

引用 @ 砚秋 @ 砚秋的话：不错，如果有马甲线就更美了，

川字线刚出来现在有那个沟不过体脂还不够低这两周吃的多了因为在练肌肉不过要稍微改变计划了得继续加油

2016-07-30 20:44 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
23楼

TS
TS

引用 @ 快乐蔷薇 @ 快乐蔷薇的话：榜样，我觉得你之前也不胖

外国人眼里不胖但自己知道游泳圈很大亚健康严重现在好多了健身的好处

2016-07-30 20:45 来自她理财 iOS 客户端举报赞 1 回复
24楼

TS
TS

引用 @ Tansy @ Tansy 的话：坚持锻炼就会有了，我是坚持不下来运动，总是一周一两次这样。

我也经常想放弃的不过就是要逼迫自己体脂还得靠饮食控制之前两周吃的有点多接下来还得控制

2016-07-30 20:46 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
25楼

砚秋
砚秋

引用 @ TS @ TS 的话：川字线刚出来现在有那个沟不过体脂还不够低这两周吃的多了因为在练肌肉不过要稍微改变计划了得继续加油

加油

2016-07-30 20:49 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
26楼

炭灰似雪
炭灰似雪

你很棒，我才刚刚开始，通过keep来练习。

2016-07-30 20:52 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
27楼

TS
TS

引用 @ 砚秋 @ 砚秋的话：加油

谢谢鼓励

2016-07-30 20:53 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
28楼

TS
TS

引用 @ 炭灰似雪 @ 炭灰似雪的话：你很棒，我才刚刚开始，通过keep来练习。

嗯嗯加油 keep里面课程不错我现在也只要就是练keep里的再加一些自己的计划

2016-07-30 20:54 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
29楼

门口怎的恁吵
门口怎的恁吵

引用 @ TS @ TS 的话：将近10斤不是扯的

是不是肚子瘦了很多？主要图片看不大出来腰围变化……这个只有自己照镜子才能看得比较明显了

2016-07-30 20:55 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
30楼

TS
TS

引用 @ 门口怎的恁吵 @ 门口怎的恁吵的话：是不是肚子瘦了很多？主要图片看不大出来腰围变化……这个只有自己照镜子才能看得比较明显了

嗯裤子都肥了腰带最后一个扣眼了

2016-07-30 21:02 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
31楼

MsNobody
MsNobody

状态很棒呀！

2016-07-30 21:06 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
32楼

TS
TS

引用 @ MsNobody @ MsNobody 的话：状态很棒呀！

谢谢亲爱的总想放弃.... 所以要刺激一下

2016-07-30 21:19 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
33楼

雪小暖
雪小暖

腿部线条变化好明显啊，我要继续加油啦

2016-07-30 22:54 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
34楼

TS
TS

引用 @ 雪小暖 @ 雪小暖的话：腿部线条变化好明显啊，我要继续加油啦

2016-07-30 22:56 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
35楼

你好_Carol
你好_Carol

Ts 为什么买一双适合跑步的运动鞋怎么这么难？不知道哪款对脚有益

2016-07-31 08:57 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
36楼

AEMM
AEMM

要减腰做什么运动最有效啊

2016-07-31 10:45 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
37楼

Tansy
Tansy

引用 @ TS @ TS 的话：我也经常想放弃的不过就是要逼迫自己体脂还得靠饮食控制之前两周吃的有点多接下来还得控制

嗯嗯，加油？

2016-07-31 11:56 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
38楼

TS
TS

引用 @ 你好_Carol @ 你好_Carol 的话：Ts为什么买一双适合跑步的运动鞋怎么这么难？不知道哪款对脚有益

为什么难？总会有一款适合你你要去亲自试穿哦跑步鞋最主要是对膝盖有缓冲作用当然跑步姿势应该更重要

2016-07-31 12:09 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
39楼

TS
TS

引用 @ AEMM @ AEMM 的话：要减腰做什么运动最有效啊

没有局部成功的腰腹最难减所以要减全身然后这个基础上重点在加强腰腹反正不能节食不吃饭

2016-07-31 12:11 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
40楼

TS
TS

引用 @ Tansy @ Tansy 的话：嗯嗯，加油？

2016-07-31 12:13 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复