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三个月自学健身自查贴， 遇见更好的自己！
5月1日到7月30日，三个月，除了几天有重要事情，即使姨妈期间，我也会坚持运动。
从最开始的无理论，瞎练，到现在愿意研究肌肉理论，研究各项运动的各种数据，研究适合自己的健身方式。不断的尝试，不断的改变。
中间当然有想放弃的时候，但是看到那些身材棒棒的美女，健康问题得到缓解的例子，还有@jimmy菜芽 坚持健身的影响。我从之前因为出差得了胃病，体重几乎快到60kg，腰椎问题越来越严重，颈椎问题也严重， 身体没有任何形态可言。
三个月， 川字线已经有雏形。 裤子全部肥了，腰带已经从倒数第四个到最后一个。 坚持带来的不仅是身体的变化，也让我身体出现的亚健康症状改善了很多。 核心力量的增加，缓解了腰椎的疼。力量训练，我的颈椎很少疼了。跑步，增加了耐力和心肺功能。
最终决定放上对比照片，激励自己，要坚持下去。 不追求那么完美的身材，只求健康的身体！遇见更好的自己！
具体怎么做到的啊？好想知道
加油加油！！！
具体的 在 三分练七分吃 － 纪念体重重回高中时代
总之就是坚持
我也要坚持跑步三个月，看看到底有没有变化![[坏笑]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot21.gif)
嗯
我从7月初开始到现在一共才在keep上练了31天，今天看到你这组对比图，又有动力了，前几天因为例假还有感冒停了有一周了
坚持！
我也亚健康严重，原来都是体重惹的祸
亚健康不是体重 惹的祸 主要是生活方式 或习惯
好吧，我睡得晚，还不运动
不太好 身体健康很重要
是的，我现在忽然对买药上医院很上心，几乎每个月都买药，下个月准备去看牙医
大部分毛病都是可以通过饮食加运动缓解的 建议改变方式 药也是有副作用的
颈椎问题 多做肩颈运动
如果是因为看电脑时间太长 只要反方向做运动就好了