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保险精选
七分饮食+三分锻炼+坚持
胖不是一天吃起来的，肥也不是一天就能减下去的。
科学的减脂方法，观念的改变，坚持，才能真正的改变。
女生随着年龄的增长，基础消耗越来越低，如果不控制饮食，不加大运动量，刨除基因因素，大家都是会胖的。
15年我经历了三个月疯狂的减脂期，成功到了我自己满意的程度。严格的饮食控制+大强度运动， 才让我真正减脂成功，而且是健康的方式。
从此之后一直保持运动。只不过在17年底的时候，有段时间饮食不控制，运动量也因为各种原因根不上，明显的围度就涨起来。于是和大家尝试了一次 21天减脂互助监督营开始啦！召唤财蜜一起哦~ 两个星期时间，严格控制饮食，小肚子立马下去5厘米。
因为运动，改变了我对饮食的态度，健康不一定不好吃，好吃的大多都不健康，尤其是国内那么多好吃的里面都是添加剂。
因为运动，改变了我的生活方式，如果不运动，总觉得好内疚，缺少了什么。
因为运动，及时偶尔吃的不健康，一样可以不怕长胖。
因为运动，比别人能够更多的享受美食，也不担心发胖。
因为运动，姨妈不疼了，身体更健康了。
从今年一月一日到上周六，我运动时长 一共 6951分钟，运动强度也不小， 消耗卡路里超过4万大卡。
从五月1号到19号，这里有我的运动记录。
第三期进行中 有兴趣的可以来参加
不容易瘦的人 好可怜
哈哈 想好了 你有时间没？ 带孩子 准备考试的
好厉害啊，我就是控制不住嘴巴
你现在做的也很棒啊 继续坚持！！
这个确实是 尤其是你坚持下来之后 为了保持住 不长回去 也会一直坚持
然后各种好处都来了
movescount suunto手表的
控制不住 这个就比较难 除非你增加运动量
不过也看基因了 而且要看你吃的是什么
减肥路上的巨大阻力呀 各种零食 甜品🍮
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