运动容易,保持小马甲真心不容易
最近忙着储备旅行知识,一个多月没有来这个话题下更新了。当然,健身一定不会丢下的。继上次三个星期居然成功的挑战了小马甲三周挑战马甲线成功结束,感觉自己又有点懈怠了。
坚持运动对于我来说已经不是问题了,问题就是想保持马甲比较困难。饮食上控制起来真的挺难的。尤其是大多数女生的小肚子都特别容易积累肥肉,我的也一样。最近一个月隔一天一练,训练强度也没有那么大了,毕竟时间还要分配给其它事情。我这个小小小马甲如果在光线太强的地方感觉都看不太出来。。。如果想更深一些。。。。嗯,我目前觉得自己还做不到😂
从5月20日截止到6月22日,运动38小时08分。
骑行 17次,107.47 km。 天气好的时候就会骑车上下班,
行走9次,37.51 km。
跑步5次,33.21 km。跑了一次10公里,那天心情不爽出去发泄,原本不想跑10公里的,因为再一次森林里看见了鹿,就折回跑另一个路线,反而跑了10km。
健身拳击,上半年最后三次。6月中到8月中差不多两个月,因为假期,所以课程也停止了。8月中应该继续回归。
壶铃 8次。这个基本行都是用来练臀腿,负重5kg/手。
剩下的就是臀腿 + 马甲线/腹肌训练 + 拉伸 。
下面这些是我个人比较喜欢的腹肌和臀腿的动作。
【健身汇总】17健身总结 | 18健身400小时 | 滑雪 | 钢管舞 | 环湖骑行 | kayaking | 30km行走 | 10km跑 | 健身拳击 | plogging | 马甲线 | 轮滑
各有各的烦恼
谢谢🙏
哈哈 每个人习惯不一样嘛
谢谢谢谢
谢谢
想还是可以的
拿的你的运动记录找合适的运动呀,你的腹肌图没敢拿
厉害👍
很明显啊,不过控制饮食真的超难
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找自己喜欢的 才能坚持