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#黎昉的重塑之路
自律人生从控制体重开始！
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黎昉 · 03-06
大江大河之程开颜的婚姻生活程开颜改变结局的建议：1.提升自我，摆脱依附：发展事业，实现经济独立：程开颜可以尝试重返职场，或发展自己的兴趣爱好，将其转化为事业。经济独立能让她在婚姻中拥有更多话语权，不再完全依赖宋运辉。不断学习1 回复 -
减肥天书第一，记录每日入口的任何食物，了解自己的正常饮食，特别是零食。第二，正式开始减肥一周，看是早中晚那一顿吃多了，减掉零食水果夜宵啤酒，一天只吃三顿，早餐9-10午餐12-13，晚餐-18（3-7天）第1 1
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衣冠盖小人王志文说：为什么要注重自己的形象？言语压君子，衣冠镇小人；身上无衣被人欺，肚里无识无人知；先敬罗衣，后敬人，先敬皮囊，后敬魂。1 回复 -
冥冥之中因为梅雨季节的来临，又连续下了半个月的雨从上周开始各单位开始派人排班，轮番24小时防汛值班。鸿姐家的主任第一个排在了上周日，然后先生前两天说了周三他要去值班，就不回来了。一开始没觉得什么，之前住在人才有用 回复
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这十年扣扣搜搜花了很多钱饥肠辘辘涨了很多肉4 回复 -
体检报告出来了大问题还好，小问题蛮多乳腺增生，结节，肺部结节，尿酸偏高这个身体还想多拿几年的退休金，真是要拿出行动来改变饮食和运动了。有用 2 -
𝗵𝗮𝘃𝗲 𝗮 𝗵𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗱𝗮𝘆1.把熬夜改成早起早上：6:30起床晚上：22:00前睡觉2.保持运动健身每天半个小时：跑步&快走&踏步&八段锦3.看书&听书每天看或者是听书30分钟，一周一本书4.轻断食816法工作日：8:00-有用 1
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