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#好吃好喝每月轻松减重，晒每日吃喝
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秋九儿 · 2020-11-30
DAY5 打卡减肥第5天除了没有运动，今天的热量摄入很完美了有用 回复 -
一语嫣然 ·
2020-11-29
Day5天，继续运动减热量今天早餐吃的晚，连带着吃午餐的时间，已经到了下午14:00。等吃完午饭后，发现热量已经比较高了，为了热量不会摄入更多，晚餐就吃一个苹果代替啦。晚上加运动20分钟，微微出汗的感觉不错。希望可以每天保持下有用 回复 -
企鹅先森的树洞 · 2020-11-29
keep fit之DAY3今日摄入超标2 回复 -
生活2020 · 2020-11-29
DAY4+5一起周六中午答应陪娃吃披萨自助，严重超标，好在晚上控制住嘴，没吃晚饭；周天中午米饭+白菜丸子，加3个橘子，希望晚上继续管住嘴，不吃晚饭，体重可以回到周五有用 回复 -
DAY4 打卡减肥第4天今天的热量控制得还不错，今天同事诱惑我喝奶茶和巧克力，都被我拒绝了！这大概是有意识减肥之后，最值得高兴的事哈哈～拒绝诱惑有用 回复 -
DAY3 打卡减肥第3天今天控制的比较好，热量控制在1000多点，今天肚子终于有了一点饿的感受了。现在饮食控制住了，就是运动量太少了点，每天坐车上下班，基本不动，一坐就是一天，我想如果结合运动，应该会瘦的更快一些。有用 3 -
小木纸 · 2020-11-28
day4周末超标了今天完全失控，午餐晚餐都在外面吃的，加上预约了周一拔牙，想着好久不能吃好吃的，最后的狂欢吧有用 回复 -
减肥day3，尝试过午不食今天的量就到这里了，坚持到明天早上，希望我说到做到。不对，是一定要做到。1 2 -
爱攒钱的小幺 · 2020-11-28
3个月瘦14斤8月底开始，就陆陆续续的少油少糖，每天三餐照常吃，也瘦了10多斤呢1 回复 -
一语嫣然 ·
2020-11-28
Day4天，加入运动，开心！其实，很久没有运动过了，总是借口工作忙碌，下班后还要赶回家做饭，吃完晚餐，收拾完，就只有葛优躺的状态了。今天周末，晚餐后，跟着网上找的运动视频，运动了一会儿，听着动感的音乐，心情简直棒极啦，而且运动还有用 回复 -
爱上可乐 · 2020-11-28
第一阶段八斤打卡W1自从生完一胎体重就没变化了，每天驮着多余的20斤肉这样走过了四年。现在打算要二胎了，如果再不减肥，二胎生完再多十几斤肉就好可怕啊。本来打算周天再做总结的，可是周六家里吃烤肉，我打算放纵一顿，就以今天早有用 2 -
byby ·
2020-11-28
DAY4 减了3斤！！！昨天发帖说减了8两，错了哦，应该是减了0.8公斤。脑袋不清楚算错了。今天中午吃的很多，但是到下午4点的时候，马上肚子就饿了，然后减肥群里的同学帮我分析，可能是主食吃的太少了。下午4点的时候吃了一片代餐3 6
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