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#2024年运动打卡
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霞飞 · 03-07
一月第三周运动记录本周是姨妈周，右腿膝盖疼，运动很少。打了二次乒乓球，一次半小时，一次十几分钟，膝盖疼就停下来了。一次八段锦，一次步行十五分钟。一共运动三次。一月份的爬山计划估计完不成了，接下来的天气不太好，加上爬山的1 回复 -
小抠儿 ·
02-17
2024年，我开始运动啦！1 回复 -
一月第四周运动记录这周膝盖依然不舒服，不动不疼，一运动就疼，真是懒病。步行运动三次，每次40-60分钟，基本上是在家的周围绕一个大圈，一天是早晨运动的，还有二次天气比较冷，是中午出去步行的，顺便晒晒太阳。一月份合计运动有用 回复
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2024年一月第二周运动打卡这周膝盖疼，加上周末有点感冒，本来定好的周末爬山泡汤了。本周三天八段锦，步行二次，跳绳一次，膝盖疼不敢跳。以前医生一只说运动要适量，我觉得最重要的是适量，这次跳绳超数了，膝盖就疼了，歇一下吧，等好了再有用 回复
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2024年1月第一周运动打卡一月第一周运动打卡记录：运动日期1.2.4.7号，每次一到二遍八段锦。动感跳绳共3000个。每天分二次完成跳绳个数。目前每天可以跳1000个，不过分上午和下午二次完成运动。1 1
