今天帮接娃的好朋友，一会俩人一起去上书法课。但我今天都是事，除了把食材拿出来提前解冻，备菜都没空。4点30上楼，娃在楼下玩，开始做饭。先把米饭做上，砂锅。然后剁鱼，剁成块，热锅，翻炒，倒开水。拆豆腐，

早餐²⁰²³/₁₁₁₀烤红薯+桂花红豆圆子+橙子又到周五了，真开心♪(′∇`*)

帮先生消耗莲藕。成品先上～材料：莲藕2节，梅花肉2斤绞成肉馅，3个鸡蛋调料：蚝油，葱姜花椒水，盐，鸡精，糖，淀粉做法：1，葱姜花椒用热水泡上，莲藕切片后用绞肉机绞碎。2，在肉馅里加葱姜花椒水，少量多次

早餐²⁰²³/₁₁₀₉⛅️煎鸡胸肉+脆皮肠+水煮蛋+苹果！ʚ◡̈⃝ɞ今日还是有图可晒！

早餐²⁰²³/₁₁₀₈抱蛋煎饺+菠菜蛋花汤+玉米冬日漫长，营养跟上锅不太行，糊了，味道还是不错的

比起来纯牛奶，我更喜欢喝鲜牛奶，10--15天的保鲜期，喝起来奶味很浓。我喜欢加咖啡一起喝，更美味。上周步行街开了一家瑞幸，团购9.9任意产品，团了5张还没有去用。说回鲜奶，体验不错就是有点贵，前两天

早餐²⁰²³/₁₁₀₆红豆粥+烤红薯+西兰花+煎蛋11月的天气像过山车一样，穿上线衫啦！今天还是比较适合吃点烤红薯！

前几天的天气一直说是要下雨，而且是大雨级别，本以为要雨战或者直接放弃。结果呢，一早上艳阳高照，温度直接飙升到30度。这次分布在C区，碰到跑团的几个人，还意外碰到好久前的老同事，不过她已经变成了厉害的选

书展最后一天，打卡一下！书展优惠力度还可以，跟京东也差不多！

#口金包老年大学上课剩余的一些材料包，送出去前先留个影。解压手作，享受快乐时光的一些证据。

早餐²⁰²³/₁₁₀₃馄饨+梅干菜饼+橙子-ꀿªᵖᵖᵞ☺♡好天气，好心情，好舒服，Ğ̈ŏ̈ŏ̈d̆̈！专注于美好的时光！

早餐²⁰²³/₁₁₀₂贝果三明治+玉米烤西兰花+牛奶+橙子记录早餐日常的第5年，是对平凡生活的热爱热爱可抵岁月漫长，唯热爱不可辜负

朋友给我送了巨大的柠檬，叫啥名我也忘记了。反正就是柠檬味。于是就着手边的材料做了柠檬手撕鸡。某人说柠檬味可有可无的感觉～～我觉得味道还行。

早餐²⁰²³/₁₁₀₁鸡蛋饼+红薯糖水+海苔煎米馒头图片是用来记录的生活是用心生活的希望11月所有美好都会如约而至

早餐²⁰²³/₁₀₃₁紫薯小米粥+烤南瓜+虾仁西兰花+水煮蛋✨寻常早餐日，每天都要记录一点点

早餐²⁰²³/₁₀₃₀煎饺+菠菜蛋花汤+橙子ᐢ⸝⸝›̫‹⸝⸝ᐢ₎"吧唧一口，全部吃掉ﻌﻌﻌ❤︎

好吃简单的焖饭，电饭煲就能搞定经过几次的实践，现在终于能完美复刻