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保险精选
减脂实录第二天｜一直掉称，一直爽；
体重情况：
7.09：46.1公斤
7.08：46.5公斤；
7.03-7.07：姨妈期；
昨天晚上，汉堡，鸡排的香味，诱惑的我呀，但是我靠我强大的意志力控制住了；
我昨天摄入的热量告诉我，吃了应该也不会增重；
但是我是觉得，不会增重但是肯定也不会掉称，我忍忍忍忍！
今天一天的伙食：早上搞了五个菜，也是服了，吃货本货！所有的菜肉不加淀粉不加含有糖的任何调料；
早上两个鸡蛋，中午鸡胸肉蔬菜，晚上基围虾蔬菜；
热量如图：
今天 的体重情况：
现在我是早上加上跑步和拉伸，一般是跑半小时+拉伸半小时。晚上开始跳减肥脂操了，这几天有点事，没有办法去健身房。等我的体重达到45公斤的时候，我就不在意这个数字了，开始去健身房塑形；
期待继续掉称呀，真的是一直掉称一直爽！
500
你已经很有毅力了，我从来没有严格执行过，上半年坚持了两周晚餐少吃，减了4斤左右，然后有别的事打乱了计划就终止了。减肥真的需要相当的毅力。祝你成功！
我的目标是90斤就好了； 然后加强锻炼，塑一下型；
200
有可能是运动少了，也有可能是瓶颈期了；
网上搜，我的是电子秤带的APP上有！
你做瑜伽多好呀！
锁骨我一直很深，就是大腿粗！
500
200，运动➕健康饮食好有效果呀！