减脂实录第二天｜一直掉称，一直爽；

童儿童儿 2020-07-09 10:12 阅读(3571)

体重情况：

7.09：46.1公斤

7.08：46.5公斤；

7.03-7.07：姨妈期；

昨天晚上，汉堡，鸡排的香味，诱惑的我呀，但是我靠我强大的意志力控制住了；

我昨天摄入的热量告诉我，吃了应该也不会增重；

但是我是觉得，不会增重但是肯定也不会掉称，我忍忍忍忍！

今天一天的伙食：早上搞了五个菜，也是服了，吃货本货！所有的菜肉不加淀粉不加含有糖的任何调料；

早上两个鸡蛋，中午鸡胸肉蔬菜，晚上基围虾蔬菜；

热量如图：

今天的体重情况：

现在我是早上加上跑步和拉伸，一般是跑半小时+拉伸半小时。晚上开始跳减肥脂操了，这几天有点事，没有办法去健身房。等我的体重达到45公斤的时候，我就不在意这个数字了，开始去健身房塑形；

期待继续掉称呀，真的是一直掉称一直爽！

只看楼主

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