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来自扮美研究室・107篇帖子・1398人参与
5楼上个图，一个坐的，一个站的。
身高：恩，阿素个矮，这里不缺短了（五短身材）
体重：58.8KG
目标体重：55KG（虽然以我的身高来算还是很胖）
方法：走路、空中踩自行车（只会简单的）
这样执行估计效果不强。在想想，还有嘛方法。主要还是管住嘴迈起腿。执行起来。
12.20，有少吃饭，但是还是做不到不吃晚饭，又食言，鄙视自己。
午饭后站15分钟。
晚饭后慢跑25分钟，走路一个小时（这两天腿好酸好酸）
12.21休息在家，午饭后没站。
晚饭后慢跑45分钟，走路半个小时。（慢跑出汗多，尽量多慢跑，不管它腿粗不粗，有捏腿）
12.22休息在家，晚饭没吃。但是12.23早上称体重又涨了。哎
慢跑45分钟，走路半个小时。腿很酸疼，还是继续跑。因为只有慢跑才会出汗。
今天晚上要继续晚上不吃饭。可是为什么还涨啊。好打击。昨天中午吃多了，估计。
12.23，下单买了个电子秤，希望这个用的久点。
中午站立15分钟
晚饭吃半碗，这个不吃饭改不过来，我N久了没有没有吃晩饭
慢跑加走路1个小时，恩，因为腿酸，情绪不高。好吧，这是借口。
（12.24中午做了2分半的平底支撑，分三次，太累了，这个可以持续中午做）
12.24中午就做了三次平底支撑，真的很累，后面手臂都发抖了，第三次腿脚抖不行。这个可以整起来。
晚饭依然半碗，不吃做不到，这个才努力下。
慢跑1个小时20分钟。
12.25，新秤57.8KG，哎，没啥效果的感觉
中午接着站，平底支撑才40秒，两次
晚饭吃了几口菜，两个小桔子
走路1个小时。没信心了就犯懒了。哎。
12.26心情不好。就中午站15分钟
12.26晚饭少吃了，第二天起床很有饥饿感。晚上慢跑40分钟。
12.27、12.28中午站15分钟，晚饭吃少许，跑步半个小时。
12.29中午站15分钟，晚饭没吃，但是没运动。55~
12.30中香站15分钟，晚饭没吃，跑步40分钟，走路20分钟。
12.31中午站15 分钟，晚饭吃少许。没走路。也没称体重。没降，减肥真的于我是失败的吧。管不住嘴真是致命。
16.1.1，新年的第一天，晚饭没吃，跑步1小时，但是跑完吃了一小盒酸奶，一个小苹果。好吧。。。
16.1.2，晚饭没吃，但是吃了两个鸡爪。恩。嘿
跑步1个小时。没有做其他运动了。对于减肥，我有点信心不足了。主要还是我没有科学减肥吧。
16.1.3晚饭吃一半，跑步1个小时，大冬天的只有跑步才能出汗，不管轻了多少，但是洗澡的时候明显感觉自己瘦了，虽然瘦1斤左右。好吧。57.5KG，应该是57.3KG（手机一起称了）
16.1.4恩，依然，晚饭减半，跑步1个小时。中午站15分钟。
16.1.5，恩，中午站15分钟，晚饭不吃饭，但吃菜，真的半夜好饿。喝了杯水。
下雨，晚上只走了20分钟。网上下载了一些装修图，看装修攻略。不过体重又降哦。55KG，再接再厉。
1.6中午照旧，站立15分钟，晚饭煮面条没忍住，吃了一碗。唾弃自己。
晚饭后，跑步1个小时。我想说，有瘦就是瘦背部跟及腰部。之前的能把我塞进去，但是体重还是55以上。没剩下两天了。怎么才能达标呢。
1.7，晚上去吃酸菜鱼，看电影，没运动。
1.8，晚饭不吃，跑1个小时。终于做到晚上不吃饭了。
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![[哭]](https://static.talicai.com/emoji/qq/emot6.gif)
）![[可怜]](https://static.talicai.com/emoji/qq/emot22.gif)
）![[奋斗]](https://static.talicai.com/emoji/qq/emot24.gif)
12.20，有少吃饭，但是还是做不到不吃晚饭，又食言，鄙视自己。
午饭后站15分钟。
晚饭后慢跑25分钟，走路一个小时（这两天腿好酸好酸）
12.21休息在家，午饭后没站。
晚饭后慢跑45分钟，走路半个小时。（慢跑出汗多，尽量多慢跑，不管它腿粗不粗，有捏腿）
12.22休息在家，晚饭没吃。但是12.23早上称体重又涨了。哎![[哭]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot6.gif)
慢跑45分钟，走路半个小时。腿很酸疼，还是继续跑。因为只有慢跑才会出汗。
今天晚上要继续晚上不吃饭。可是为什么还涨啊。好打击。昨天中午吃多了，估计。
12.23，下单买了个电子秤，希望这个用的久点。
中午站立15分钟
晚饭吃半碗，这个不吃饭改不过来，我N久了没有没有吃晩饭
慢跑加走路1个小时，恩，因为腿酸，情绪不高。好吧，这是借口。
（12.24中午做了2分半的平底支撑，分三次，太累了，这个可以持续中午做）
12.24中午就做了三次平底支撑，真的很累，后面手臂都发抖了，第三次腿脚抖不行。这个可以整起来。
晚饭依然半碗，不吃做不到，这个才努力下。
慢跑1个小时20分钟。
12.25，新秤57.8KG，哎，没啥效果的感觉
中午接着站，平底支撑才40秒，两次
晚饭吃了几口菜，两个小桔子
走路1个小时。没信心了就犯懒了。哎。
12.26心情不好。就中午站15分钟
12.26晚饭少吃了，第二天起床很有饥饿感。晚上慢跑40分钟。
12.27、12.28中午站15分钟，晚饭吃少许，跑步半个小时。
12.29中午站15分钟，晚饭没吃，但是没运动。55~
12.30中香站15分钟，晚饭没吃，跑步40分钟，走路20分钟。
12.31中午站15 分钟，晚饭吃少许。没走路。也没称体重。没降，减肥真的于我是失败的吧。管不住嘴真是致命。
16.1.1，新年的第一天，晚饭没吃，跑步1小时，但是跑完吃了一小盒酸奶，一个小苹果。好吧。。。
16.1.2，晚饭没吃，但是吃了两个鸡爪。恩。嘿
跑步1个小时。没有做其他运动了。对于减肥，我有点信心不足了。主要还是我没有科学减肥吧。
16.1.3晚饭吃一半，跑步1个小时，大冬天的只有跑步才能出汗，不管轻了多少，但是洗澡的时候明显感觉自己瘦了，虽然瘦1斤左右。好吧。57.5KG，应该是57.3KG（手机一起称了）
16.1.4恩，依然，晚饭减半，跑步1个小时。中午站15分钟。
16.1.5，恩，中午站15分钟，晚饭不吃饭，但吃菜，真的半夜好饿。喝了杯水。
下雨，晚上只走了20分钟。网上下载了一些装修图，看装修攻略。不过体重又降哦。55KG，再接再厉。
1.6中午照旧，站立15分钟，晚饭煮面条没忍住，吃了一碗。唾弃自己。
晚饭后，跑步1个小时。我想说，有瘦就是瘦背部跟及腰部。之前的能把我塞进去，但是体重还是55以上。没剩下两天了。怎么才能达标呢。![[奋斗]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot24.gif)
1.7，晚上去吃酸菜鱼，看电影，没运动。
1.8，晚饭不吃，跑1个小时。终于做到晚上不吃饭了。