keep中～同射手～

哇，身材太好了，我也是大射手呢

真厉害啊！

不是她家哦？她家东西好吗？亲买的怎么样？

keep怎么样？我混FT比较多

所以是风一样的女子。

我也想买个运动器械，之前打算买跑步机，我老公不让我买，可是我又没时间外出锻炼

可以试着先出去路跑， 春天啦外面阳光和空气都很好呢～

镜子不是显胖么？

不一定哦· 我感觉我真人应该会壮点呢

身材那么好~~哈哈，我现在已经成一个桶状了。。

我的心得是管住嘴就行了，我年轻时不象女孩子，不爱吃零食，饭量也不大，所以从19岁到30岁之前我都在90斤以下，我160身高。30岁以后开始喜欢晚上看电视时吃零食，尤其是喜欢吃小面点，然后二年间就涨到了106斤，吓得我马上把晚上的面点取消了。然后就控制自己吃零食，一直到46岁时还只有98斤左右，因为我父母哥妹都是胖子，所以我前夫就总是说我以后肯定也是个大胖子，我前夫的嘴特损，总是专挑我不爱听的他说，好象他喜欢看我不高兴的样子似的，所以跟他在一起生活时我时刻记住要控制体重。

我46岁时儿子去外地工作了，我身体又不太好所以就找了现在这个男人，他嫌我太瘦了总是劝我多吃点，所以才跟他五年我就胖到了118斤了，然后再想减就非常困难了，锻炼身体肯定不管用，还是得管住嘴，但现在我已经吃惯了吃馋了所以管不住嘴，一到晚上吃完晚饭后看着电视就想吃零食，每天出去快步走后回来就吃，所以减肥失败了。现在我把晚上爱吃的零食取消了，但嘴还是馋啊？就改成馋了就吃水果，或者做面膜把脸贴上不能吃，等实在想吃了就吃个水果，反正不能再吃面点了。晚餐也只喝一碗粥吃点青菜，肉食都是中午才吃，这样控制了几个月好象肚子下去了一些，最近称体重已经降到了112斤了，我这二年可没少锻炼呢，最后还是管住了嘴才得以减下几斤来。

身材好赞

快去运动～ 天暖啦～

运动 饮食 双管齐下吧～