#行走的力量#7月快乐蔷薇打卡贴

快乐蔷薇快乐蔷薇 2016-07-02 13:01 阅读(4807)

7月1日捐献了11713步，这个月加油，希望能瘦身。

看到网上说，一周运动三次，每次运动半个小时，比如有氧运动，慢跑，快走，跳绳，坚持六周就有效果。

我想尝试下。

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21楼

快乐蔷薇
快乐蔷薇

引用 @ TS @ TS 的话：还有你每天是怎么完成这一万步也很重要

又是九千多步，差一点

2016-07-12 02:09 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
22楼

快乐蔷薇
快乐蔷薇

7.11

2016-07-12 02:10 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
23楼

快乐蔷薇
快乐蔷薇

7,11
跑了两圈半，快走了三圈

2016-07-13 06:12 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
24楼

快乐蔷薇
快乐蔷薇

上面是7.12的数据，日期写错了

2016-07-13 06:13 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
25楼

快乐蔷薇
快乐蔷薇

7.13日

2016-07-14 09:26 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
26楼

TS
TS

继续加油亲　　　
如果跑步　记得前面要热身　后面要拉伸　否则腿粗

2016-07-14 14:03 举报赞回复
27楼

快乐蔷薇
快乐蔷薇

7.14日

2016-07-14 23:25 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
28楼

快乐蔷薇
快乐蔷薇

引用 @ TS @ TS 的话：继续加油亲如果跑步记得前面要热身后面要拉伸否则腿粗

我是先快走，再跑，没拉伸

2016-07-14 23:26 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
29楼

TS
TS

引用 @ 快乐蔷薇 @ 快乐蔷薇的话：我是先快走，再跑，没拉伸

记得拉伸否则腿容易粗... 我的就是小腿粗

2016-07-14 23:34 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
30楼

快乐蔷薇
快乐蔷薇

引用 @ TS @ TS 的话：记得拉伸否则腿容易粗...我的就是小腿粗

拉升动作记不住，之前健身房跟到老师做。有推荐的吗

2016-07-15 16:40 举报赞回复
31楼

TS
TS

引用 @ 快乐蔷薇 @ 快乐蔷薇的话：拉升动作记不住，之前健身房跟到老师做。有推荐的吗

我都是根着keep 做的你可以下载然后跟着做有跑前热身也有跑后拉伸

2016-07-15 17:03 举报赞回复
32楼

快乐蔷薇
快乐蔷薇

引用 @ TS @ TS 的话：我都是根着keep做的你可以下载然后跟着做有跑前热身也有跑后拉伸

好的，这就去下载

2016-07-15 23:09 举报赞回复
33楼

快乐蔷薇
快乐蔷薇

7.15日

2016-07-16 08:02 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
34楼

快乐蔷薇
快乐蔷薇

7.16跑了三圈，快走了三圈，做了拉伸

2016-07-17 07:20 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
35楼

快乐蔷薇
快乐蔷薇

7.17

2016-07-18 06:48 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
36楼

TS
TS

2016-07-18 13:51 举报赞回复
37楼

快乐蔷薇
快乐蔷薇

7.18日晚上没出去运动

2016-07-19 06:39 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
38楼

快乐蔷薇
快乐蔷薇

7.19

2016-07-20 06:43 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
39楼

快乐蔷薇
快乐蔷薇

昨天跑了三圈，走了一圈

2016-07-20 06:43 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
40楼

快乐蔷薇
快乐蔷薇

7月20日

2016-07-21 08:52 来自她理财 Android 客户端举报赞回复

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