我们都知道，快乐会传染、坏情绪会传染...，其实，意志力也会传染。你的社交圈是什么样的存在，很多时候都会影响到自己。如果跟自己很要好的朋友是超重的，那自己超重的几率也很大哦。反之，如果一个人戒烟成功，那么他的家人和朋友戒烟的概率也会增加。也就是说，人作为社会中的一员，周围人好的、坏的一些行为习惯都会或多或少在传染给我们。这个还比较好理解，毕竟人与人是要产生联系的，我们体内的“镜像神经元”就是在观察别人想什么、做什么。

我们有模仿别人行动的本能，我们也会被传染情绪，而最可怕的是，当我们看到别人会屈服于诱惑时，我们也会受到诱惑。知道了这些，才能理解为什么会有“镜像意志力失效”的现象。这让我一下想到“近朱者赤近墨者黑”，想到我们小时候，家长教育我们要跟好学生在一起...，所以我们也要检讨一下自己经常跟什么样的人在一起。

那么，我们要考虑到积极的方面，既然我们喜欢模仿别人，那么在意志力挑战中，可以选择跟有同样在做意志力挑战的朋友多接触，相互鼓励。因为，目标会传染，自控力是会相互感染的。这是好的方面。经常想一下自己的目标，就会增强自己的抵抗力，从而有助于避免感染别人的对自己不利的目标。

跟意志力强的人在一起可以增强自己的意志力。所以，可以找到自己的自控力榜样。在很多时候，只有想到其他人，我们才知道自己是谁。因为我们的自我意识中包含了其他人，他们的选择会影响我们的选择。

在作者讲到“社会认同”这一节时，让我想到了“随大溜”，作者举了几个例子，比如看到社区内的多数人家都在节能省电的宣传时，我们也会不知不觉地也会少开灯、多省电。所以，当节约能源这种行为成为一种社会规范时，人们更愿意去做相同的选择。那么，面对意志力挑战，我们可以将自己置身于与我们有相同目标/相似意愿的人们当中，将意志力挑战当成是社会规范，就会有助于自己目标的达成。

在本章最后，作者讲了关于羞愧和自豪感的力量，与我们想的有所不同，面对诱惑，羞愧反而让我感觉更糟糕，往往会加剧渴望，反而更容易放弃抵抗。而面对诱惑，拥有自豪的力量会让我们安然度过。作者指出，不妨公开自己的意志力挑战。我们可以想象，别人都在看着自己呢，我要努力做得更好。

今日作业：

1.你有模仿别人的行为吗？领导？朋友？模仿的哪些方面？

别人好的行为、做法会成为我模仿的对象。比如领导的雷厉风行、做事游刃有余，同事跟外单位谈合作时的一些做法等等，这些都会帮助我职场上更成熟一些吧。

2.你在谁的身上学到的东西最多？

应该是我的导师，老师做人做事的很多方面都已被我传承下来。

3.写下最让你自豪的三件事！

1）读本科时，我心里有两个学习的榜样，并最终考入了跟她们一样的学校继续读研究生。

2）读书时因为自己平时爱学习，一到考试前，笔记成了抢手货。

3）意志力持续的比较久，从上大学开始，多年的深造生涯奖学金都没缺席。

4.你是一个有传染力的人吗？有把自己的哪些事情传染给别人？

某些方面可能会传染给别人吧，记得读书时，学妹还专门来找我谈心，关于学习态度、关于未来的考虑，哈哈。工作期间，大家相互感染肯定也是会有的，毕竟我们都喜欢学人所长、补己之短吧。