#果昕运动打卡!
给自己一个坚持的理由!也希望记录每天的小进步!
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李果昕 · 2019-12-03瑜伽36分钟李鹏老师晨课脊柱的唤醒,晓玥老师的乳腺保养,比较经典,还有就是李媛老师的阴瑜伽,这是最喜欢的课程了!3 5
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李果昕 · 2019-12-035000步达标每天除了练瑜伽,就没有其他运动了,如果不溜达,中午午休后总会觉得肚子鼓胀。所以每天吃了午饭溜达一圈,好像感觉消化了好多食物,午休起来肚子也不会鼓胀,今天感觉比较强烈!2 2
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李果昕 · 2019-12-03瑜伽23分钟今天的状态不太好,闹钟响的时候有不想起来练的念头,内心争斗了一下下,还是起来了,但是练习的时候状态还是不太好,呼吸不顺畅,意识不集中,下次如果遇到这样的情况,就让自己休息一下!为了下一次更好的开始!1 5
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李果昕 · 2019-12-03瑜伽22分钟昨天参加比赛,5点起床,背题,6点40出发,8点多比赛,回来陪孩子睡,我也睡着了,化没卸,脸没洗,脚没泡!今天早晨闹钟响了,好赖不想起,还是起来了!经典拜日练习22分钟!1 回复
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李果昕 · 2019-12-03精准拜日A,B 26分钟,已经出汗!前几次做,还比较吃力,总盼着早点结束,最近几次,感觉还没练好就结束了!大概这就是进步!1 回复
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李果昕 · 2019-11-25瑜伽43分钟!一个是跟着keep练,一个还是李鹏老师的课,还是比较喜欢李鹏老师的课!2 6
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李果昕 · 2019-11-24瑜伽32分钟!1 4
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李果昕 · 2019-11-21瑜伽30分钟李鹏老师七天晨课不知不觉已经练习完了,最喜欢的李媛老师的阴瑜伽,之前公众号里有57分钟的视频教程!不知为啥,都删掉了,只能百度搜索!搜到的都是剪辑成一小段一小段的,而且剪辑的人一看就不是练瑜伽的,同样有用 6
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李果昕 · 2019-11-21瑜伽37分钟!核心力量不够,做一会,肚子酸的要命!乳腺有增生,所以每天的乳腺保养瑜伽不能停!1 3
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李果昕 · 2019-11-19瑜伽49分钟!精准拜日,肩部的稳定!每天6点起床,7点洗漱吃早饭叫醒孩子送幼儿园,然后上班!其实想要坚持只要第一天开始了就容易多了,中间尽量不要断开!2 7
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李果昕 · 2019-11-18瑜伽39分钟平衡的建立及乳腺的保养!1 1
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李果昕 · 2019-11-16瑜伽37分钟!6点起床,练完瑜伽时间刚好,洗漱,叫宝宝起床,吃饭送幼儿园,没有紧迫感,不着急慌忙!脊柱唤醒,保养乳腺!另外,全部回赏完毕,开心!有用 3
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