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#每天学点养生知识
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碧水白露 · 2025-12-29
每天学点养生知识46：生姜生姜是“药食同源”的食材，味辛、性温，《神农本草经》中记载生姜的功效是“温中止血，出汗，逐风湿痹”。生姜内外皆黄，按色黄入脾胃的说法，它可以温脾胃而散寒气。对于脾胃虚寒者而言，生姜能直接温暖脾胃之阳，6 回复 -
每天学点养生知识45：冬至养生今天冬至。冬至是一年中“阴极阳生”的转折点，养生核心是“护藏初生之阳气”。乙巳年岁运“金运不及”，且“外寒内热”。这种气候容易让人上燥下寒，具体可能表现为咽喉干痛（上热）和腰膝怕冷（下寒）并存。主要健4 回复
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每天学点养生知识44：水果适量中医会建议大家少吃水果，为什么要少吃水果呢？这是因为，无论水果的性质是寒性还是热性的，只要吃下进去，都需要依赖脾胃的阳气去运化吸收。水果大多富含水分，而且我们通常习惯于生吃。如果毫无节制地摄入过多，就4 4
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每天学点养生知识43：五谷为养《黄帝内经》言：“五谷为养”。五谷就是植物的种子、是植物的精气所在。植物的不同部位所含的气和神是不同的，最精华的东西都含在种子里。因为种子是原始的胚胎，里面蕴藏着植物所有的生发之力和繁殖之性。多吃五谷7 1
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每天学点养生知识42：冬季应肾立冬之后万，物开始进入休收养藏状态。肾在五行中属“水”，明代医家张景岳指出：“以冬寒之气养肾”。也就是说冬天气候由凉转寒，于是人体要让肾气变得旺盛来适应这一变化。无论是新陈代谢速度降低，还是精2 3
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每天学点养生知识41：皮肤水分上周全国都降温了，而且还很干燥，伴随而来的就是皮肤的不适（特别是敏感型皮肤）。人体皮肤的水分是怎么来的？我们喝进去的水、吃进去的食物（很多果蔬90%以上都是水分），首先在胃里经历第一次气化，蒸腾向上输6 4
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每天学点养生知识40：抗衰老与气血为什么有些人会提前开始衰老，有些人反而逆生长呢？《黄帝内经》里早就有提及：“五七，阳明脉衰，面始焦……”。这里的阳明脉是指胃经，意思是说女性到了35岁，阳明脉开始衰弱，能够滋养面部的气血就不足了，因此5 4
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每天学点养生知识39：建议发烧不洗澡生病发烧时，为什么建议暂时不洗澡？因为此时身体的气血能量，正在全力对抗着细菌病毒……等邪气。1、洗澡会带动气血运行、消耗能量，可能会让本来就不够用的气血～更不够用，人就会感觉更虚。2、洗澡时表皮毛孔张3 1
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每天学点养生知识38：拍屁股中医建议你每天拍拍屁股每天工作或学习累了，站起来活动一下，拍拍屁股，疏通膀胱经，畅通全身气血，能感受到气血的活络。拍打屁股，可以带动命门穴和八髎穴。命门穴是肾脏气血汇集背部的腧穴；八髎穴是调节全身气血4 2
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每天学点养生知识37：脾胃与肥胖中医认为，人会变胖，从本源上是脾胃功能失调引起的。脾失健运，身材就容易走样，要么过胖、要么过瘦。脾胃强健，身材就会匀称又健康。脾主运化如同一条永不停歇的传送带，负责把食物转化成水谷精微，输送给各个脏腑3 4
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每天学点养生知识36：秋天补津液秋天尤其要补津液。为什么？燥是秋天的主气。《素问》言：“燥胜则干”，燥邪过盛时，会直接从我们的皮肤、呼吸中带走水分，导致津液过度消耗，出现各种“干”的信号。补充津液最简单、最天然的方法，就是喝大米汤。3 回复
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每天学点养生知识35：压力大伤胃压大力会连累胃吗？肝郁→横逆犯胃（克伐脾胃）现医代学认为:这是“脑肠轴”理论的古老述表，即大脑情绪中枢与胃肠功能密切相关。古中医为认，肝气本来应该畅顺地升发，一郁旦结，它就会“3 2
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