3月6日原因：体检超标很多，健康亮红灯！目标到六月底减重20斤！目标分解到每个月！没别的办法，目前就是少吃，晚餐少吃、提前吃！在考虑中午带饭不。每次减肥可是啪啪打脸！3.12瘦了几斤，现在有3天没掉秤

立了再说～1，金刚功每月打卡至少15次。因为早上9点前练完这个标准对我来说有点难。2，读书2本，一本是《心流》，一本是《佛陀之心》。3，过往课程总结，大概有10次课。4，开6次家庭教育的课程。年底再看

今天班主任打来电话、告知我周五去学校排练毕业典礼流程，结束后留下练习代表毕业生们给学校献礼（毕业生们每人1000日元凑起来买的送给母校的纪念，每一届都送了一只狗狗的雕塑，今年不知道是什么），稿子学校老

周二最后一次期末考试，考完就毕业啦！话说这段时间忙的根本没时间备考，急急忙忙一个星期前才开始进入复习状态。所以这个周末特意请假一天，连着在家复习了三天。平日都是晚上放学回家后洗完澡坐在书桌前复习两个小

最近生理期好乱。今天考试，昨天大姨妈特意提前5天来光顾，今天生理痛加超级量大，一会儿就要去洗手间，很不舒服。考试开始要3个小时集中精神剪毛，可这怎么能集中精力呢。还是先吃止痛药，压一下生理上的疼痛。精

昨天去折扣专区买了6件衣服一共才17000日元，折合rmb大概800元出头。冲锋衣最贵，300元左右。冠军白T最便宜，50元。做睡衣也挺合适

早上去买衣服，回家途中看一直排长龙的一兰拉面的队伍还没有很长，临时决定去打卡有名的店。先吃面，再把米饭和葱花倒进去，吃的很满足。结论是：面的份量比普通拉面店少。价格比其他拉面店小贵一点点。味道好吃，但

就诊完毕回家啦。今天没有提前预约所以优先预约病人就诊。于是我是医院里最后那个患者。我属于诊病计划之外的人员。医生给我做完检查才下班。今天检查项目有超声波和乳腺钼靶。这几天本来就心里担心病情有压力，可能

在国内本来就有乳腺增生的毛病，反正也不能根治。放宽心不生气不焦虑的生活到现在。有可能是乳腺癌，所以我先发帖记录一下整个过程。小上有很多在霓虹国治疗乳腺癌的帖子，我这个权且给大家做个参考吧。上周晚上洗澡

准备文庙—魏家大院——巷子三个点打卡打车去GO

工作上：完成了期末考试，两个班级的成绩和其中相比差不多，有一点点进步。家庭：为小宝庆祝了6岁生日，买了个蛋糕带到羽毛球馆和小伙伴们一起吃蛋糕，挺开心的。无意间发现小宝还自学会了轮滑，看来运动天赋还是很

早上四点多醒来，起身冥想，读书，写日记。觉得鼻子不通气，喝了杯姜枣茶。在书柜里选了本喜欢读的书又读了一遍，之前读的几乎忘掉了，现在重读依然受益匪浅。这几年瑜伽冥想，确实变温和了很多。之前有朋友问自己是

尝试了很多的APP但是发现大部分就是要么功能太简单，要么要收费。于是开始研究苹果系统日历+快捷指令+Numbers，捣鼓了一天，可以实现简单的日历分析。能够看到一段时间里某个事情做了多少次，共投入了多

网上冲浪时，刷不完的短视频，一篇接一篇勾人的图文信息，让人沉迷其间，不知今夕几何。但你有没有思考过，这些内容是如何做到牢牢抓住用户的心，并借此成就自己的？如果有心留意下这些内容的特性，不难发现以下几点

小羊毛薅起来也挺满足～虽然现在打新债不好中签了，但要继续坚持下去～相信坚持的力量。

《刻意练习》是一本由安德斯·艾利克森和罗伯特·普尔共同著作的畅销书，书中主要阐述了如何通过刻意练习来提升个人的技能和能力。推荐大家读读这本书，一起来交流：1.天才并非天生：作者通过大量的研究和实例证明

你身边是不是有很多人，收入不高，却很会享受生活？经常入不敷出，却依然过得很精致？网络媒体上这一类人为“精致穷”。还有所谓的“穷忙族”，每天辛苦忙碌却依然贫穷拮据。为什么总是存不到钱？你的钱到底都到哪儿

2023年，学习年学习与成长1.学习新技能：在2023年，我计划学习[教育学内容，财务内容，社会服务的内容]，通过自学，分别通过了三项考试。在学习这些知识的同时，同时也真的锻炼了自律的能力，学习的劲头

自2016年开始学习时间管理，到精力管理，到一生的计划，可以说是一路学一路行，跌跌撞撞，经过7年多的更新迭代，我的时间管理体系成熟了很多，让我也越发相信，时间管理是一生的项目，随着个人的成长与精进，对