今天从拉萨坐车到日喀则，途中的景点是羊卓雍措湖，很美很美，湖泊雪山组成的景很震撼。到了日喀则参观了扎什伦布寺，怀着虔诚的心参观完，而且近期十三世班禅大师在寺院里，这所寺院算得上佛学院的，堪比北大学府。

行程当中最后一天是日喀则返回拉萨，途中没有安排景点了，到达拉萨必去购物点，这应该是西藏旅游公司对所有省份的旅游团队签的合同，我们不排斥购物，导游也不强制消费，来西藏看美景，了解当天特色文化和历史的同时

每年不出京我们就会去天安门看一次夜景

第一天基本就是飞机上度过的，好累。上午出发前开始吃蓝氧片，到了拉萨机场我们一行三人都有轻微高反，这里毕竟只有海拔二千多米。就在酒店点了几个菜简单吃了晚饭，高反出现加重，睡觉的时候呼吸急促，头痛加重，迷

今天感觉就是一直坐车，接下来几天也差不多吧，每天有六七个小时的车程，真的很辛苦，用我妈的话说，有什么好看的，人遭罪还高反难受，还不如回老家来住几天，换换新鲜空气，唉……今天是拉萨到林芝，中途有二个景点

昨天到达的林芝，今天还在林芝，这里海拔低一点，大家基本都没有高反，用不着氧气罐了，晚上也能睡好，也让身体在这里先储备一点氧气，后续继续上高原。今天只有一个大景点--雅鲁藏布大峡谷，景色真的很美，海拔这

体重58kg,不知不觉间体重达到了58kg,关键是也没觉得自己多吃啊，只是最近心情有点不太好，好像也只有体重不经意间刘会上涨，工资啥时候也能这么蹭蹭往上涨就好了，体重要在三个月内控制到50kg,变得美

那些阿卡当年去过的地方，先从荆州古城开始，现在想来，是八年前的事情了，时间过得真快。那一年清明前后，木棉花刚落了没多久，阿卡从珠海出发，坐高铁前往湖北，之所以第一站选在了湖北，是因为阿卡喜欢读古代史，

9号是我和格格两个人的游玩，半天的时间可以玩那么多地方，真的很开心。10号TS9点多的飞机到徐州，于是我们驱车去机场接她，格格今天请了一天假为了陪我们，其实很多天前她就把我们三天的行程安排好了！非常有

首先培养一个小爱好，打发时间培养自信自己擅长的先考证吧毕竟这个是自己努力就能做到的

最近和罗先生聊天，讲我当时认识他的时候，不知道看中他什么，眼睛不好；鼻炎过敏严重，一到换季的季节，晚上基本睡不好，抽纸一天能用一抽；脸上的皮肤坑坑洼洼的，青春美丽豆的印子在他不那么青春的脸上，是无比的

早餐²⁰²³/₁₀₁₆煎鸡胸肉+脆皮肠+玉米+水煮蛋+柚子+牛奶吃饱，乃用美味调剂生活！

有个研究生同学从南京过来出差，约了一票同学聚会，好几个同学虽然都在北京，但东西南北距离也不近，也都好久不见了，所以聊嗨了。吃完饭大家意犹未尽，其实也是餐厅有点吵，转移到了星巴克，一直聊到了四点，各自开

一颗膨胀的心还是蠢蠢欲动，蠡湖半马没中，后来不甘心又报了苏州马拉松，本也没报什么希望，结果没想到，很幸运中签了。虽然从没跑过这么远的距离，但想着中签不易，还是不想放弃，决定硬着头皮上。10/22日也就

这是老中医写给我的方子，适合阴虚火旺的人，跟我说食疗比中药好。石斛，山药，玉米和玉米须，➕瘦肉（猪骨头或者排骨都可以）。如果石斛用干的，那么山药也用干的。我昨晚第一次煮汤，用的是新鲜的石斛和生的山药，

之前看《脸要穷养，身要娇养》之后发过一篇帖子，脸要穷养，身要娇养的方法你知道吗？很多人说需要食谱，现在特地整理出来，需要的可以看看，都是十分简单的，我自己经常做。方便又健康。首先推荐几款粥。一、黑豆、

晒个图

心情不好一直努力奋斗的目标以后见面次数就很少了，突然不知道该何去何从，找一个容身之地，满足温饱，继续朝着目标努力，期待未来相遇

大概是小时候养成的习惯，早饭总是以稀饭包子馒头小菜为主，长大了这习惯是改不了了。但去的地方多了，口味和胃的包容性也多少大了一些。说来也怪，一提大米，第一反应都是东北大米好吃，但米粉却是南方流行的，比如

今年的国庆节原本不打算出游的，计划带着孩子们在周边游乐场啥的玩玩，原因一是刚还了房贷，手头紧张，基本没有啥余钱和流动现金；二是我中间两天单位值班不能出门，大宝3、4号有补习班。可还是按耐不住想浪的心，