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#有奖挑战21天#要变成玲珑有致二胎妈妈
写帖之前我得吼三声，二胎妈妈，时间太特么少了！
上班干活，下班带娃，时间被工作和孩子们挤的破碎凌乱
然，时间当然是挤出来的。
算了算，每天可以用来锻炼的时间如下：
工作日午餐后15分钟
每晚陪俩娃睡的前15分钟，娃们在闹腾不用管
这宝贵的30分钟，够不够？
当然够。
目前朋友们见到我都说你怎么和生孩子之前一样瘦？我默，那大了的腰围和臀部和大腿，你们又看不见！某人说我腰窝已经快没了，看吧，这变化，自己和亲近的人最清楚。意不在减肥，总要塑形啊。
计划如下：
中午15分钟：哑铃10分钟，深蹲30个
晚上15分钟：plank 5组，一组1分钟，卷腹50次，空中自行车5分钟
furthermore：
不要二郎腿不要二郎腿
多喝水多喝水
走路昂首挺胸昂首挺胸
目前体重：
49.5kg，这是晚上睡觉前体重
目标体重：
48kg，哺乳期对主食的渴望是不要不要的，所以不指望减多少，关键是要紧致，紧致
我84年的，如果mm在备孕就不要减啦，祝好孕噢，怀上之后正常饮食，能减肥的噢，我一个朋友体重和你差不多，孕期没有刻意多吃，整个孕期就长了五斤，相当于减肥了
身体健康也很重要，我中午那十五分钟都是坐着上网，不如拿来锻炼
哈哈，乐死了，朗朗上口
姐姐多高啊
我去了，我数年没在百以下了。。。
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同84![[拥抱]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot19.gif)
已经很瘦啦！睡前都不过百，无比羡慕啊！
矮个子星人
饭后不要运动。。
睡前运动倒是不错。
取消深蹲，哑铃没问题，强度太小了
看了你的帖子，不自觉的坐直了！！![[开心]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot8.gif)