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#TS自我提升&健身之旅专栏
最好的投资就是投资自己！
提高专业技能让自己立于不败之地！
投资身体才能享受一切美好！
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TS · 2020-03-06
出差两星期肚子长肉了...出差两个星期，连续17天没休息，其中7个半晚上是上12个小时夜班。年纪越来越大，体力真感觉不行了。10年前不健身，熬夜都不觉得累。现在就完全不行。生物钟改变，饮食不规律，好几天都是只能啃黑麦面包，有时20 36 -
11月11本书5篇笔记+运动18h+作业80h+出差两周11月可以说是超级忙碌的一个月了。工作出差两周，超级累。月初被临时叫去出差，周五晚上飞机直接去厂子，连续上了5个夜班，每天12小时。接着周三半夜回家，本打算好好休息一下，准备些学校的大报告。然后周四晚20 32
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2019年底健身冲刺400小时、135K大卡经历了一个半月超级忙碌的日子，终于在12月16日结束了出差，结束了考试。也因为没怎么健身而长了肥肉。2019年最后半个月，冲刺一下！我要我的马甲线！今天早上走路上班，64分钟6.77公里。下去跑步3017 37 -
2020从12单、阅读2本书、跑步8km开始2020第一天，祝财蜜们新年快乐，2020心想事成，理财收益更上一层楼！我的2020第一天很值得庆祝。完成了老妈的12存单早上卧床完成了两本书。半年多没跑步的我，森林里跑了8公里。2020个自己加油！23 66 -
【运动解锁全球旅行路线】苏杭二州-19年春节每一次的旅行，都要找至少一种运动方式来记录城市路线，到了苏杭二州也不例外。然而这次是带着老妈去旅行，因此只能选择走路。我正常的走路速度是妈妈走路速度的两倍，又不能把老妈留在住处，自己去跑步打卡。想要西14 12
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因题难哭鼻子，雨中行走八公里发泄一道编程题，一个多小时就是想不明白，心里难过的居然哭鼻子了。最后决定先放下，去外面雨中健步走8.14公里，耗时1小时19分，9191步，淋透了，也是服了！洗个热水澡，继续学习！我就不信我搞不明白！35 70
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买了轮滑鞋，开始解锁轮滑技能钢管舞课、健身拳击以及bodypump课程在6月中就陆续结束了，之后要等到秋天才能继续开始。最近两年一直在想着解锁各种运动项目，先尝试各种自己感兴趣的运动项目，不求精通，只求体验。然后找到几个自己比较61 71
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2019年5-8月总结&9-12月计划今天是8月最后一天，2019年只剩下四个月。因为之前一段时间忙着准备去度假，去度假，回来又忙学习、整理游记照片、写读书笔记和整理游记等，一直没有时间来给前段时间做个总结。趁着今天最后一天，一定要有个回38 47
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解锁健身拳击运动，也让我认识了EPOC今天完成了我第十次的健身拳击课程。从去年年底就计划今年想去找找拳击课，正好我们公司的grouptraining课程有健身拳击课程，果断报名参加，先尝试看看。自此一发不可收拾，除非特殊情况下，基本上所有26 35
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求监督：3月额外挑战 L(腿)A(腹)B(臀)训练L21月底到2月份的三个星期休假虽然是好事儿，但是运动量明显减少，之前好不容易增加的那点肌肉都没有了。很明显的脂肪涨起来了，趁目前情况还不严重，赶紧把脂肪耍下去。男朋友介绍了一个8分钟腹肌训练的视频，因为17 38
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减肥前先来了解一下基础消耗？减肥是女人毕生的事业，很多人都知道摄入能量小于你每天消耗的能量，基本上你就会瘦了。但是如何评判你的摄入与消耗，你真的会算吗？之前已经在帖子健身前必须了解的几个数据概念(14日更新)分享过一些概念。因为25 33
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健身拳击课之前的意外惊喜刚去打印材料，一同事叫住我说有蛋糕吃，就在我们桌子上。今天正好我们三个女同事都坐在了一个区域，我和另一个在咖啡时间没休息，另一个从中午一直在开会。所以他们直接把蛋糕送我们桌子这儿来了。正好健身课之前补20 27
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