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#2022年5月减肥打卡
欢迎单独开贴打卡
也欢迎帖子下面留言打卡
不拘泥打卡的形式
也无所谓减肥的方式
总之，目标只有一个———瘦下来
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也无所谓减肥的方式
总之，目标只有一个———瘦下来
该话题有23个帖子
197人参与讨论
23篇帖子 · 197人参与
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千千万万0214 · 2022-06-06
2022年5月减肥记录从5月6日决定要运动，合计26天，运动21天，休息5天减重0.9kg，体脂率减少1.3%未改变饮食结构，原来容易吃撑，现在是吃饱或者9分饱戒掉80%的零食，戒掉80%的晚上加餐减少了熬夜次数—————有用 回复 -
哥特式素颜 ·
2022-06-02
2022-5-31 完成30分钟HIIT+50个波比跳今天又是暴汗的一天哟完成30分钟HIIT接着再来50个波比跳我得重点提一下波比跳2个月之前，跳2个波比跳，就跳不起来了后面慢慢能做到50个了，但是需要30分钟左右时间，就是跳2个，歇一会后来逐渐可以在1 6 -
思嘉恋夏 · 2022-09-20
5月30日减肥记录体重：50公斤运动：Keep瘦腿运动10分钟Zumba舞蹈7分钟（发现这两天有点跳不动，大腿太酸了）户外爬山，上午十一点多去的，今天是初一，然后学着我妈的样子，去了庙里烧香祈福，希望一家人平安顺遂。中1 7 -
哥特式素颜 ·
2022-05-31
2022-5-30 波比跳+HIIT完成早上起来快6点钟了只来得及做了50个波比跳和10分钟HIIT中午卷土重来接着完成30分钟HIIT+20分钟跳绳汗h湿透了一整条毛巾马上就是月头了又要上秤了希望有个惊喜有用 4
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5月29日减肥记录早晨空腹体重：50公斤看到这个5开头的体重，真是很郁闷的，好不容易维持了两年多的4开头，稍微一不自律就轻轻松松胖给你看，不美好。晚上看了某个女明星，都四十多了，身材还火辣辣的，人鱼线，马甲线那都不在话有用 7
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糖小乖 ·
2022-05-30
28日日常运动打卡今日跑步5公里，keep核心燃脂加综合拉伸30分钟五月还有最后三天，希望能完成阶段目标，加油有用 1 -
哥特式素颜 ·
2022-05-29
2022-05-28 练了30分钟HIIT和50个波比跳今天一早就练完了30分钟HIIT+50个波比跳今天带着美男进了两次医院，把打卡给忘记了美男长大了，要换牙了但是新长出来的那个牙齿位置没长好所以今天去医院打了麻药，把乳牙给拔掉了哭的很惨，所以带去超市兜有用 2
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开始记录减肥打卡减肥目标：1、体重降至96斤（这个目标近两年一直没实现过，所以今年先实现这个目标再考虑别的。）2、通过运动，让身体多分泌一些让人快乐的多巴胺，太久没有开心了。5月26日：空腹体重50.3公斤，晚饭后，2 7
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哥特式素颜 ·
2022-05-29
2022-05-27 练了50个波比跳 + 30分钟跳绳今天早起了先做了50个波比跳本来想跳100个的，实在太累了。跳完50个后，加练了30分钟跳绳汗流浃背2 6
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哥特式素颜 ·
2022-05-27
2022-05-26 做了30分钟HIIT 加练50个波比跳今天单位也练了不少的动作，♥️晚上做30分钟HIIT然后加练了50个波比跳感觉都快站不起来了加油加油1 2
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糖小乖 ·
2022-05-30
5.25~5.26运动打卡5.25晨起跑步4公里，臀腿训练19分钟5.26晨起跑步3公里（原计划5公里，下雨放弃了），中午keep臀腹适应24分钟，胸部课程15分钟今晨体重70.65离第一阶段70的目标越来越近，希望五月份能完1 1
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哥特式素颜 ·
2022-05-27
2022-5-25 练了50分钟HIIT好几天没跳了礼拜一早上是没睡醒礼拜二早上倒是5点起床了，但是有紧急工作处理今天早上还是没睡醒感冒刚康复的人，可以睡懒觉今天晚老公带着孩子上学去了我在家跳HIIT一狠心，直接跳了50分钟整个人像是水里捞3 6
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